Hola querido lector, antes que nada me permito desearte un fabuloso inicio de mes, espero que tu octubre esté lleno de paz, amor y éxito :)
El día de hoy te traigo la reseña de uno de mis libros favoritos, de hecho, mi libro de psicología y autoayuda favorito. Se llama "El arte de no amargarse la vida" y fue escrito por el gran psicólogo español Rafael Santandreu.
¿Quién es Rafael Santandreu?
Rafael Santandreu es un psicólogo y escritor español con muchos años de experiencia tratando problemas emocionales en su trabajo, y a raíz de esos años surge este libro.
¿Qué aprenderemos con este libro?
Este libro nos presenta "Las claves del cambio psicológico y la transformación personal", a través de analogías, ejemplos, teoría, ejercicios y experiencias de pacientes de Rafael. El objetivo del libro es convertirte en una persona fuerte y feliz.
Reseña:
* En la primera parte del libro, Rafael nos habla sobre su método de terapia, que es la psicología cognitiva y nos da algunos ejemplos de personas y situaciones que reflejan fortaleza, felicidad y resiliencia. Lo más destacable es la lista de creencias irracionales que encadenan a las personas a la infelicidad y el cómo podemos combatirlas, a través de cambiar nuestro patrón de pensamientos exigentes por otro patrón que se base en preferencias. La exigencia destruye; la preferencia construye.
* En la segunda parte se nos presenta el método con el cual podremos cambiar ese patrón cognitivo que nos afecta de manera negativa en la vida. A través de un simple ejercicio diario vamos a poder transformar nuestra vida (lo digo por experiencia :D).
* En la tercera parte se nos regalan aplicaciones prácticas, es decir, acciones que podemos tomar ante determinadas situaciones negativas de la vida, para poder lidiar con ellas y ya no ponernos mal. Estrés laboral, falta de autoestima, problemas con nuestras relaciones y más... una solución práctica para cada mal que te imagines.
* Y por último se anexan al libro 11 testimonios reales de personas que tomaron terapia con Rafael y emplearon en su vida la psicología cognitiva, notando así grandes cambios en ella.
Mi opinión:
¡OBRA MAESTRA! para mí es el mejor libro de autoayuda, porque va directo al grano y mostrándonos un método que realmente funciona. Yo tomé autoterapia con este libro y mi situación emocional ha mejorado bastante :D 100 % recomendado.
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Espero que este post te haya gustado/servido, nos leemos después :D /
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