Una villana muy querida (mini-biografía de Diana Bracho) ... ♥

Conocida por interpretar a despreciables villanas en exitosas telenovelas mexicanas, Diana Bracho Bordes, entrega lo mejor de su arte para hacernos enojar y odiar a esas malévolas mujeres que le toca encarnar en la pantalla...

Hoy daremos un pequeño recorrido por su vida y extensa trayectoria en televisión, cine y teatro... 

* Diana Bracho nació un 12 de diciembre del año de 1944 en México, DF, fruto del amor entre el actor y director Julio Bracho y la actriz y bailarina Diana Bordes.

* Está emparentada con otros artistas exitosos, destacando ser sobrina de la actriz Dolores Del Río.

* Contrajo nupcias con Felipe Bracho su primo en segundo grado, con quien tuvo a su única hija Andrea; tiempo después se divorciaron; y posteriormente volvió a contraer matrimonio, pero ahora con el artista, diseñador y pintor Rafael Cortés.

* Fue presidenta de la Academia Mexicana de Ciencias y Artes Cinematográficas, de 2002 a 2006.

* Sus primeras apariciones cinematográficas fueron de pequeña en dos películas de su papá: "San Felipe de Jesús" en 1949 e "Inmaculada" en 1950.

* Estudió la carrera de filosofía y letras en Nueva York.

* Su primera aparición en teatro fue en la obra Israfael a principios de los años 70's.

* En televisión apareció por primera vez en la telenovela "Mi primer amor" de 1973.

* Su debut en el cine fue en la famosa película "El castillo de la pureza" de Arturo Ripstein en 1972.

* Después de sus debuts vivió 4 años en Oxford, Inglaterra, donde estudió técnica Alexander, y ya de regreso en México hizo una gran carrera actoral.

* Ha participado en 25 telenovelas, de las cuales destacan "Cuna de lobos", "Cadenas de amargura", "Fuego en la sangre", "Heridas de amor" y "Retrato de familia".

* Aunque no comenzó haciendo papeles de villana, su personaje de la malvada tía Evangelina Vizcaíno en el melodrama "Cadenas de amargura" le abrió las puertas a ser considerada una de las mejores actrices antagónicas del medio artístico mexicano.

* Actualmente trabaja en la telenovela "Mi marido tiene familia", bajo el papel de Blanca de Córcega, una madre buena pero sobreprotectora y algo metiche; sin duda este personaje es algo nuevo, quizá no para ella, pero sí para mí que sigo su carrera; es sorprendente como pasó de ser temida a ser querida; sin duda, Diana es una excelente actriz que puede llevar a la perfección cualquier trabajo; es raro no verla de malvada, pero también de buena tiene lo suyo... :)

* También ha trabajado en exitosas series de TV como "Mujeres asesinas" y "S.O.S: Sexo y Otros Secretos".

* Además ha sido invitada a participar en diferentes programas como "100 mexicanos dijeron", "La hora marcada", "Papá soltero" y "¿Qué nos pasa?".

* Entre sus trabajos cinematográficos destacan: "Las Poquianchis", "Entre Pancho Villa y una mujer desnuda", "Redondo", "Y tu mamá también" y "Divina confusión".

* En teatros destaca su participación en las obras: "Un tranvía llamado Deseo", "Master Class" y "Los monólogos de la vagina".

* Y por si fuera poco también ha incursionado en cortometrajes, destacando su interpretación de María Félix en "María bonita", y también en el doblaje, dando voz a un personaje de la saga "Harry Potter" y narrando un documental llamado "Apocalipsis Maya" para Discovery Channel.

* Ha recibido numerosos premios, entre ellos 4 Tvynovelas, 2 Arieles, 4 Bravo, 1 People en español, 1 Heraldo, 1 Lunas del auditorio, 1 ACE y 1 Diosa de Plata. 

Sin duda, Diana Bracho es un orgullo, una joya del mundo actoral en México; más de 40 años de carrera respaldan su valor artístico y espero que sean muchos, muchos más, porque admiro lo que hace y admiro además su forma de ver la vida, es una gran persona; anhelo volver a verla de villana en otro melodrama muy pronto... :)  

Espero que esta mini-biografía haya sido de tu agrado, querido lector, nos leemos después... ;) /

Nota: La información utilizada para elaborar este artículo fue sacada de Wikipedia: https://es.wikipedia.org/wiki/Diana_Bracho ... n.n'

El poder de la meditación ... ♥

Hola, querido lector. El día de hoy vengo a escribirte sobre la meditación y sus beneficios.

* ¿Qué es?

 

La meditación es una práctica en la que se induce a la mente en un proceso de hermetismo que genera tranquilidad y descanso.

Mucha gente mira la meditación como una actividad con fines religiosos, mis respetos para ellos, pero en este artículo hablaremos de ella como una actividad con fines de bienestar psicológico y físico, dejando a un lado todo concepto religioso, enfocándonos en los resultados positivos que ésta genera en nuestros estados de ánimo y de salud

* ¿En qué nos beneficia?

 

Los beneficios de meditar son 2:

* Meditar hace que la mente entre en estado de reposo, lo que permite a nuestro cuerpo relajarse también, y por ende, descansar, ambos descansan, para poder rendir al 100 % después.

* Meditar nos da la oportunidad de controlar nuestros pensamientos, lo que hará que, a través de la práctica, lleguemos a tener control absoluto de nuestras emociones y acciones, pues al tener total conocimiento de lo que pensamos, podemos elegir como sentirnos y como actuar ante todo lo que pase a nuestro alrededor.

* ¿Cómo meditar?

Para meditar es necesario vestir con ropa cómoda, relajar los músculos, cerrar los ojos, hacer respiraciones profundas y emplear alguna de las formas que daré más adelante...

La posición ideal para meditar es la famosa "Flor de loto", así como vemos siempre a los monjes budistas: sentados, con sus piernas cruzadas y sus brazos pegados en las piernas, haciendo con los dedos la peculiar "señal de la meditación":

  

Hay muchas formas de poner en práctica la meditación, te menciono algunas:

* La básica es tratar de dejar la mente en blanco y concentrarnos en nuestra respiración, sentir nuestras inhalaciones y exhalaciones, dejándonos llevar por el vaivén de tal ejercicio; pero muy poca gente logra esto a la primera, para poder poner la mente en blanco se requieren años de práctica, pues ésto requiere mucha, mucha concentración; igual no te desanimes, sea o no tu objetivo llegar a este punto, hay formas más sencillas de meditar, las cuales puedes ir usando como práctica o para sustituirlas por ésta que es muy complicada.

* Otra forma de meditar consiste en llevar un conteo de nuestras inhalaciones y exhalaciones; si tu mente es muy activa y se te dificulta entrar en un pensamiento en blanco, ésta forma de meditación te ayudará a relajarte sin dejar de ocupar la mente en algo.

* Otra es escuchando música; lo recomendable es poner sonidos relajantes como música clásica, ruidos de la naturaleza o pistas especiales para la meditación, y dejarnos llevar por las melodías, omitiendo todo pensamiento, concentrándonos en los sentimientos que éstas nos generan; igual, si tu mente es muy activa puedes imaginar cosas que vayan acorde a lo que estás escuchando, por ejemplo, un piano tocando, un lago en medio de un bosque lleno de pajaritos o a alguien tocando una flauta, imágenes mentales y música relajante al final terminan dando buen resultado; si este tipo de ambientación musical no es lo tuyo, puedes escuchar tu música favorita, empleando las mismas técnicas de imaginación.

* Otra se hace mirando imágenes o fotografías de nuestro agrado... verlas, analizarlas, eso relaja y yo la tomo como una forma más de meditación; cuadros famosos, "memes", fotografías únicas, personas que nos gusten, etc. ; ¡a preparar muchas fotos!

* Otra se logra mirando videos; igualmente... canciones en vivo, naturaleza, etc. ; lo importante es tener algo que nos ayude a "concentrar nuestra relajación".

* Otra, que parece muy simple, es usar nuestra imaginación; crearnos "escenarios perfectos", visualizando nuestras metas y sueños ya realizados; imaginar cómo sería o lo que pasaría si éstos se hicieran realidad; y ésto también ayuda a motivarnos para alcanzarlos... ;)

* Y por último, mi favorita: utilizando mantras; un mantra es una frase que decreta cosas positivas y suele usarse mucho entre las personas que practican la meditación; ésta frase puede ser cualquiera, desde una palabra hasta grandes párrafos; se repite a lo largo de lo que dure la meditación; ésto nos ayuda a inyectarle a nuestro cerebro ideas positivas; un ejemplo sería: "Hoy voy a ser feliz, inmensamente feliz; a pesar de todo"; si decides usar este método, en unos cuantos días notarás que tu salud emocional mejorará... ;D

* ¿Por cuánto tiempo meditar?

Se puede hacer por el tiempo que uno quiera, ya sean pocos minutos o algunas horas, lo importante es darle a nuestro cuerpo y alma ese descanso que se convierte en sanación... :)

Grandes monjes budistas pueden hacerlo durante horas, pero lo justo y necesario son 5 minutos al día, sólo para desestresarnos y llenarnos de alegría y energía; no importa la cantidad, sino la calidad.

* ¿Cuándo y en dónde meditar?

Lo ideal es crearnos una rutina, eligiendo un lapso exacto de tiempo en el que sabemos que estaremos desocupados y dispuestos, por ejemplo antes de hacer ejercicio, después del trabajo, al despertar, antes de dormir, etc. ... hay que ser constantes y puntuales; es altamente recomendable hacerlo justo al despertar, para así iniciar el día con mucha energía y optimismo, pero recuerda que lo importante no es el horario, sino hacerlo y después no dejarlo.

El lugar ideal para meditar es aquel en el que nos sintamos completamente seguros y cómodos, como nuestra habitación, la sala, un parque, etc. , cualquier lugar donde no se rompa nuestra tranquilidad y no haya interrupciones es perfecto.

Bien, ya con toda esta información tienes las bases para iniciar con tus meditaciones, espero que logren ayudarte a mejorar tu calidad de vida, nos leemos en otra ocasión... ;) / 

Popurrí de pensamientos # 6 ... ♥

Hola, estimado lector; las actividades de este mes dan inicio con la sexta entrega de mi serie de escritos cortos, espero que sea de tu agrado... :) 

  

"Duele, pero, ¿qué puedo hacer?"

¿Qué puedo hacer, amigo?; creo que nada; tú me dijiste un día: "cada quien decide cómo será su futuro"...; y ya veo que es cierto... ¡y duele!... duele ver que una persona tan linda, como tú, deje escapar a la felicidad y permita que el tiempo se le vaya, así, rodeado de tristeza y amargura...; tanta belleza (externa e interna), tanta juventud, tanta esperanza... todo derrotado por un mundo cruel, prejuicioso y superficial... </3

"Hoy soy libre"

¡Al fin!, por fin me deshice de toda la negatividad que atormentaba a mi ser. Fueron cuatro largos años de lucha, nada fáciles...; tras cada batalla, ganada o perdida, vinieron los aprendizajes. Hoy soy diferente, hoy soy MÁS que antes: más positivo, más humilde, más tolerante, más responsable, más humano... ¡más yo mismo! No fue sencillo derrotar al horrible monstruo de la baja autoestima, ni al cruel fantasma del pasado, ¡pero lo conseguí!, hoy soy libre de toda despectividad; mis brazos ahora están abiertos para dar y recibir amor... ♥

"Un sueño guajiro más"

A veces me pregunto quien será con quien viva mis últimos días; a veces pierdo la fe; ese amor de pareja se me hace tan irreal, tan imposible, tan inalcanzable...

Creo que no existe persona que sea capaz de compartir una vida conmigo.

Aunque disfruto mi soledad, anhelo tener a mi lado a un hombre especial; hacerlo feliz, que me haga feliz... pero tal parece que eso es sólo un sueño guajiro más... :(  

"Equilibrio emocional"

No se trata de reír mucho, pero tampoco de hundirse en un mar de lágrimas.

La vida se vive por momentos, en instantes... y cada instante tiene su propio color, su propia esencia.

La felicidad no es un estado de alegría constante, de hecho, es una simple emoción, una extensión de la alegría, y puede desaparecer muy fácilmente.

Entonces, ¿qué hay que hacer?, ¿qué podemos tener?, ¿qué debemos buscar?...; pues, yo digo que un poco de equilibrado bienestar, disfrutando tanto de lo bueno como de lo malo, permitiéndonos sentir y derrochar cada sentimiento descubierto ... ;)

"Muerte paradójica"

¿Hay vida después de la muerte?, ¿hay muerte después de la vida?

¿Hay vida antes de la muerte?, ¿hay muerte antes de la vida?

¿La vida es muerte?, ¿la muerte es vida?

No lo sé, no lo sé...

Se puede morir de una mala experiencia, y después renacer...

Se puede ser muy feliz y luego caer para, de pronto, volver a levantarse.

Sí, la vida es muerte para el que sufre, y también la muerte se convierte en vida, cuando lo único que queda es eso: morir, para encontrar la paz anhelada ... :O

Nos leemos después... n.n