Optimismo, motivación e inspiración

Hola querido lector, te escribe de nuevo Fructuoso Martínez, facilitador en temas de educación emocional, esperando que te encuentres de maravilla.

El día de hoy desglosaremos el tema del optimismo, esa base que necesitamos para cumplir nuestras metas y, prácticamente, para realizar todas y cada una de nuestras actividades cotidianas.

En diversos medios se ha mencionado a 3 términos como sinónimos a la hora de hablar de ese sentimiento de capacidad y positivismo, los cuáles son "optimismo", "motivación" e inspiración. Pero éstos, a pesar de parecer iguales, no lo son y a continuación te explicaré las diferencias que tienen:

Optimismo es el pensamiento de que todo puede ir bien a pesar de las dificultades, tener un buen resultado en algo y sentirnos con la capacidad suficiente de resolver problemas y enfrentar adversidades. Es, en pocas palabras, ser positivo, ver el lado bueno y abrir paso a las luchas personales o grupales. Es sinónimo de positivismo. Y lo contrario es el negativismo, ser negativo (el pesimismo).

La motivación, por su parte, es esa energía que nos impulsa a realizar ciertas actividades, ya sea de nuestra rutina cotidiana o aquellas encaminadas a cumplir un objetivo. Pero en la motivación existen razones específicas para hacer todo lo que se hace: mejorar nuestra salud, comprar algo, etc. A estas razones se les llama "Motivos" y debemos tenerlos siempre en mente para recordarnos el por qué luchamos. Los motivos pueden ser personales (lograr un cambio físico o de actitud, cumplir una meta, etc.) o grupales (ayudar a un familiar en desgracia, contribuir con la sociedad, etc.). Y éstos pueden desaparecer una vez alcanzada la meta o perdurar si la meta se ha convertido en un estilo de vida.

Y en cambio, la inspiración ocurre cuando una persona o grupo de personas en específico nos da un estímulo que alimenta nuestra motivación. Por ejemplo, cuando acudimos a una conferencia de "motivación" lo que ocurre en realidad es una inspiración, pues alguien más con su historia nos está dando parte de la energía y el pensamiento positivo que se necesita para motivarnos y terminar actuando.

En conclusión:

Optimismo es ser positivo (una super herramienta).

La motivación es esa fuerza que ocurre en uno mismo y nos sirve para actuar.

La inspiración son esas historias que, con su ejemplo, nos dan fuerza extra para nuestra propia motivación.

Espero este post sea de tu agrado y te sea de utilidad. Puedes encontrar más artículos de salud emocional en este enlace: https://tochoysuscosas.blogspot.com/search/label/Revoluciona%20tu%20mente .

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¿Qué es la psicología? Explicación sencilla

* Definición:

La psicología, del griego "psico (relacionado con la mente)" y "logos (tratado)" = tratado de lo relacionado con la mente, es la ciencia que estudia los procesos mentales del ser humano y el cómo estos influyen en su conducta.

La conducta es todo aquello que hacemos por la vida.

En pocas palabras, la psicología estudia nuestros procesos de pensamiento y la manera en la que éstos influyen en nuestro comportamiento.

* Objetivo:

El objetivo de la psicología es brindarle a las personas el conocimiento y las herramientas necesarias para mejorar la manera en que se desarrollan con la vida, es decir, ayudarles a vivir una vida más plena.

* Ramas de la psicología:

En la ciencia de la psicología existen diversas ramificaciones, las cuales realizan el mismo estudio pero con fines diferentes, por ejemplo la neuropsicología que es la rama que estudia la anatomía del cerebro en personas con enfermedades mentales o la psicología deportiva que analiza la conducta en los deportes.

* Escuelas de la psicología:

Algo similar a las ramas son las escuelas, las cuales son las diferentes maneras en que se ha estudiado la psicología a través de los años; son 5 principales: psicoanálisis, Gestalt, estructuralismo, conductismo y humanismo. Cada una de ellas tiene sus propias metodologías, resultados, estudios, pioneros y controversias.

* Metodología básica:

Para lograr el objetivo de ayudar a mejorar la conducta, el psicólogo debe averiguar el origen de aquellas conductas que representen una problemática en la vida del paciente, para lo cual acude al método que más le parezca preciso; este método generalmente está basado en alguna escuela psicológica, pero todos los métodos tienen una base: la filosofía, pues para llegar al descubrimiento deben hacerse muchas preguntas, siendo la principal la famosa "¿Por qué?" y la respuesta varía según la escuela utilizada, por ejemplo, en el psicoanálisis los orígenes de la mala conducta se atañen a situaciones vividas en la infancia. Y ya teniendo una respuesta se comienza un plan de acción con actividades que el paciente debe realizar para mejorar su situación, por ejemplo ejercicios de reprogramación mental, hipnosis, terapia ocupacional, etc. Y a través del tiempo se va monitoreando el avance del paciente, modificando actividades según dicho avance, hasta lograr la meta de suprimir o disminuir las conductas negativas.

¿Qué significa ser demisexual? Explicación sobre la demisexualidad

Hola querido lector, antes que nada, te deseo un fantástico inicio de mes; que tu julio esté lleno de amor, paz y éxito.

El día de hoy ahondaremos en otro tema referente al amplio tema de la sexualidad en el ser humano.

En esta ocasión te hablaré sobre la demisexualidad. 

¿Qué es la demisexualidad?

Una persona demisexual es aquella que sólo siente atracción sexual con las personas que tiene o tuvo una interacción romántica, es decir, son personas que sólo tienen relaciones sexuales con personas a las que aman o amaron.

La demisexualidad forma parte de la asexualidad 

Se le llama ASPECTO GRIS a todo aquello que se deriva de algo, en este caso la demisexualidad forma parte de la asexualidad, pues las personas demisexuales no sienten atracción sexual generalizada (por cualquier persona) sino que sólo se sienten atraídas sexualmente hacia personas que quieren, con las cuales involucran sentimientos.

Si quieres saber más sobre la asexualidad puedes leer un artículo que ya escribí al respecto: ENLACE DE ACCESO :) 

¿Ser demisexual es una decisión?

No, la demisexualidad, como las otras orientaciones, es algo que forma parte de nuestra naturaleza biológica, genética y ambiental. Uno no decide ser así, sino que le toca ser así y aprender a vivir y disfrutar de ello :)

La demisexualidad y la fidelidad

Podría creerse que la persona demisexual es completamente fiel, pues sólo siente atracción sexual por su pareja amorosa, pero esto no siempre es así, pues pueden existir ex parejas y puede haber casos de infidelidad; esto ya depende de los valores de la persona, obviamente, pero ser demisexual no implica ser fiel al 100 %, además de que también pueden existir otras relaciones sin implicar el sexo.

Conclusión

Ser demisexual sería lo ideal para cualquier ser humano, pues se nos enseña que sólo debemos estar sexualmente con la persona que amamos. Y como dato curioso, ser demisexual reduce el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual. Creo que todos deberíamos ser demisexuales, pero bueno, eso es sólo mi opinión, ya sabes que apoyo la libertad n.n'

Espero que este post te haya servido/gustado :)

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Nos leemos después :D /

¿Qué es la asexualidad?

Hola querido lector, el día de hoy te hablaré, nuevamente, sobre la sexualidad humana.

Nuestro tema a tratar en esta ocasión es la asexualidad.

¿Qué es la asexualidad?

Se define como ASEXUALIDAD a la orientación sexual en la que el individuo no se siente atraído hacia ninguna persona, es decir, a una persona asexual no le gusta nadie, sexualmente hablando. No sienten interés por tener relaciones sexuales ni tienen deseos sexuales por nadie.

¿Es esto posible?

Sí, los estudios indican que cerca del 1% de la población es asexual.

¿Esto cómo se origina?

Eso nadie lo sabe, sólo existen teorías, pero es claro que, al igual que con las otras orientaciones sexuales, su origen es biológico, genético y ambiental, todo depende del cuerpo, la herencia genética y los sucesos que cada persona vive durante el descubrimiento de su sexualidad.

Aprender a diferenciar

Hay una teoría que nos dice que la asexualidad es solamente un acto de represión causado por eventos traumáticos, como violaciones, pero esto no es así, eso depende de cada persona; hay personas sexualmente activas que viven esto y luego lo superan, y también hay personas que no han vivido esto y aún así no se sienten atraídos hacia nadie.

Y también hay que aclarar que la abstinencia sexual y el celibato no entran en la categoría de orientación, pues en ambas se reprime la vida sexual, ya sea por motivos personales o religiosos. Estas personas sí tienen deseos sexuales pero voluntariamente deciden reprimirlos.

El amor en la asexualidad 

Aunque no existen deseos sexuales, para estas personas sí pueden existir intereses románticos, es decir, puede gustarle otra persona, pero no para tener sexo con ella, sino para llevar una relación romántica. Ser pareja pero sin involucrar el sexo. Existen muchas parejas asexuales, ninguno de los dos siente deseo sexual por el otro, pero ambos se quieren, respetan, apoyan, llevan una vida juntos y hacen todo aquello que hacen las parejas románticas. Lo difícil es que alguna persona asexual pueda llevar una relación con alguien de otra orientación sexual, pero bueno, con ciertos sacrificios de ambas partes todo es posible :)

Conclusión

La asexualidad, aunque pareciese la ausencia de orientación, es catalogada como una por el hecho de que muchas personas se identifican con ella y también porque se puede llevar una vida en pareja aún sin el sexo.
Mi opinión es que esta orientación debe ser igualmente respetada y apoyada, todo se vale mientras no se haga daño.

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Qué es la resiliencia y cómo desarrollarla

La resiliencia es la capacidad que el ser humano tiene de hacerle frente a los problemas que puedan surgir en su vida y obviamente, de superarlos.

Hola querido lector, bienvenido a un nuevo artículo de bienestar emocional.

El tema de hoy es una herramienta muy importante para la vida, pues la vida viene con muchas vicisitudes que tendremos que enfrentar, manejar y tratar de superar.

Esta flor representa la resiliencia, pues pudo surgir a pesar de la adversidad de su medio ambiente.

La resiliencia y la capacidad de adaptación

Adaptarse significa manejar nuestras acciones basados en ciertas circunstancias. En este caso las circunstancias son esos problemas que pueden surgir en la vida: ruptura amorosa, pérdida de trabajo, muerte de un ser querido, desastre natural, etc. El proceso de adaptación implica analizar la situación y preparar acciones que mejoren, ya sea la situación en sí o nuestra manera de verla, para así generarnos bienestar y tranquilidad.

Todos podemos ser resilientes

Durante mucho tiempo se ha creído que sólo ciertas personas tienen el DON de ser resilientes, personas super inteligentes y seguras de sí mismas, pero no... la realidad es que todos podemos serlo, pues eso no depende de nuestra inteligencia general, sino de nuestra INTELIGENCIA EMOCIONAL.

Antes de continuar te invito a leer un artículo que escribí sobre LA INTELIGENCIA EMOCIONAL: LINK DE ACCESO

La resiliencia y la inteligencia emocional

Estas dos herramientas van de la mano, pues la inteligencia emocional nos ayuda a manejar adecuadamente nuestras emociones. Si desarrollamos esta habilidad nos será super fácil ser resilientes.

La técnica para ser resilientes

Ante el problema que nos toque afrontar debemos hacernos la siguiente pregunta: ¿Qué tanto de la solución para este problema depende de mí? 

Eso es lo que debemos analizar, pues en la solución a los problemas hay 2 partes: una que depende de uno y otra que no depende de uno.

Pongamos un ejemplo: Tuve una discusión con mi pareja y nos dejamos de hablar por estar muy molestos. ¿De esto qué tanto depende de mí? Pues, analizando, creo que lo que depende de mí es asumir mi responsabilidad del problema, afrontar mis errores y disculparme por ellos. Al disculparme con mi pareja por mis errores ya estoy solucionando la mitad del problema. Ya lo otra mitad depende de mi pareja. Ahora bien, esto no asegura que el problema se resuelva, pues sólo la mitad de esa solución depende de mí. Debemos asumir la posición de: TRABAJO EN LO QUE PUEDO, ACEPTO LO QUE NO PUEDO.

No todo depende de uno, hay que aprender a dejar fluir

Ya vimos que de la solución sólo podemos tener un 50 %, esto en la mayoría de los casos, sólo en algunas pocas excepciones tenemos el 100 %.

Entonces, en base al otro 50 % es que debemos actuar.

Veamos, tomando como ejemplo el mismo caso de arriba: Ya me disculpé por mis errores ante mi pareja pero recibí una negativa, mi pareja sigue enojada. Entonces decido esperar unos cuantos días, mostrándole que ya no estoy molesto y estoy dispuesto a arreglar las cosas. Decido dar una semana como límite ante esa actitud negativa, si no recibo respuesta terminaré la relación, pues no quiero relacionarme con una persona orgullosa. Y al cumplirse la semana, vuelvo a intentar el diálogo, en base a eso actúo: si accede al diálogo, sigo en la relación; si se niega, termino la relación.

¿Qué hacer en casos que se salen de nuestras manos?

Pareciera que en algunos casos nuestra parte de la solución es 0 % debido a la desesperación que sentimos, como en desastres naturales, pero no, también aquí existe ese 50 %, ese 50 % está en mantenerse tranquilo a pesar del desastre. Mantener tranquilidad genera tranquilidad en el entorno y nos da apertura a buscar soluciones. 

Pero recuerda: eres humano

Todo esto suena sencillo y tranquilizador, pero debemos comprender que antes que nada somos seres humanos con emociones y es natural experimentarlas todas: tienes derecho a sentirte triste, enojado, frustrado, etc. De hecho, yo considero que lo principal, antes de intentar dar solución a los problemas es realizar una catarsis, un desahogo, para que podamos buscar esa solución con la cabeza fría y libre de emociones :)

 

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¿Qué es el género no binario?

Se le llama NO BINARIO a la identidad de género en la que la persona no se percibe a sí misma enteramente con alguno de los géneros ya establecidos (hombre o mujer), sino que se percibe como una combinación entre ambos o algo totalmente diferente (disociación de género, es decir, no se considera ni hombre ni mujer, solamente una persona).

Hola querido lector, ya comenzamos junio, EL MES DEL ORGULLO LGBT+ y como sabes, durante este mes suelo enfocarme en artículos de dicha temática. En esta ocasión comenzaremos el mes con un tema que involucra la identidad de género, una de las características de la sexualidad humana que ya estudiamos en un post anterior llamado ¿CÓMO ES TU PERSONALIDAD SEXUAL? LINK DE ACCESO :)

Primero: ¿Qué es la identidad de género? 

Se denomina IDENTIDAD DE GÉNERO a la manera en que la persona se percibe en cuánto a su género ante la sociedad, es decir, si cree que es hombre o es mujer (en este caso, ya vimos que la persona se identifica con ambos o con ninguno).

Segundo: ¿La identidad de género es un aspecto personal o social?

El cómo se percibe sexualmente una persona ha sido motivo de estudio durante muchos años. Al principio se creía que una persona con género diferente a su sexo biológico tenía un problema relacionado con su ambiente, con sus experiencias de vida, es decir, algo pasó que vino a cambiar su identidad de género, como alguna experiencia traumática (violación, abuso, etc.). Pero luego se encontró esta misma situación en personas con ambientes e historias sanas, dando entrada a otro tipo de explicaciones. La principal explicación actual es que los individuos adoptan esta identidad no binaria empujados por los estereotipos sociales. Por ejemplo, el azul es para niños y el rosa para niñas; los vestidos son para mujeres y los trajes para hombres. Ellos rompen ese estereotipo, adaptando sus gustos a una representación de sí mismos que va más allá de lo ya establecido socialmente.

Conclusión

En resumen: son personas que se comportan y visten tanto como hombre como mujer para así romper con lo ya establecido ante la sociedad según su género de nacimiento. Así demuestran que son personas difíciles de catalogar y eso les hace sentir bien consigo mismos.

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Qué es el ego y cómo manejarlo

"Ego" se define como todas aquellas creencias y afirmaciones que forman la personalidad del ser humano, es decir, el ego es todo aquello que yo creo y afirmo que soy.

Querido lector, bienvenido al artículo de hoy... :)

Ego no es igual que egoísmo

Se suele confundir al ego con el egoísmo pero éstos son diferentes: el ego consiste simplemente en definirte a ti mismo y el egoísmo es una actitud que consiste en creerse superior a los demás o en sólo ver por uno mismo, dejando a los demás de lado.

El ego no puede ser bueno ni malo, porque sólo es una herramienta que ayuda a definir nuestra personalidad.

¿Cuál es la función del ego?

Su función es darle cierto sentido a nuestro ser y a nuestra vida, a través de la elaboración de ideas y creencias que definen nuestra postura ante todas las temáticas que se derivan, precisamente de la vida.

Por ejemplo, en la religión: "Yo creo en Dios" es una manifestación del ego, porque dicha afirmación define la postura ante la fe. Y "Yo no creo en Dios" también es una manifestación del ego, pero muestra una postura totalmente diferente. Y así en cada aspecto.

Las manifestaciones del ego

"Yo creo", "Yo no creo", "Yo soy", "Yo no soy", "Yo merezco", "Yo no merezco" son sólo unas cuantas manifestaciones del ego. Las manifestaciones del ego son esas frases que vienen a definir nuestras posturas ante las diferentes cuestiones que ofrece la vida. Pero no sólo se queda en frases, estas manifestaciones, por naturaleza, se convierten en acciones (por ejemplo, si una persona piensa "Yo soy una persona exitosa", paso a paso irá abriéndose camino en ese éxito).

El ego puede ser peligroso

Todas estas manifestaciones son contrastantes, algunas son positivas ("Yo soy buena persona", por ejemplo) y otras son negativas ("Yo no merezco que la gente me trate bien", por ejemplo), y es en las manifestaciones negativas que está el peligro pues éstas pueden provocar daño, tanto para uno mismo como para los demás ("Yo creo que las mujeres no deben tener los mismos derechos que los hombres", por ejemplo"). 

¿Eres el reflejo de tu ego?

Claro está que lo que uno piensa se termina transformando en lo que uno hace. El ego depende de tus creencias. Si tus creencias son en su mayoría positivas, reflejarás luz; si tus creencias son negativas, expresarás oscuridad. 

Encontremos el balance

Es momento de re evaluar nuestras creencias para balancear nuestro ego, teniendo en cuenta nuestro bienestar y el bien común, que nuestros pensamientos se conviertan en acciones que nos beneficien a todos en justa medida.

Conclusiones

Ego no es igual que egoísmo, el ego es una buena herramienta para generar bienestar (individual y en común). Se podría decir que, en pocas palabras, el ego es nuestro diálogo interno, es un conjunto de ideas que nos sirve para afrontar la vida y debemos procurar que estas ideas sean positivas en su mayoría.

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Mi historia con el trastorno bipolar

Hola querido lector, el día de hoy quiero abrir mi corazón contigo de nuevo, no con la finalidad de generar lástima, sino con la intención de crear consciencia sobre la salud mental. Uno de mis grandes propósitos en la vida es educar a las personas y la educación emocional es sumamente importante, estar informado sobre esto nos permite detectar a tiempo trastornos y enfermedades, para así trabajar en ellos y mejorar nuestra calidad de vida o la de nuestro ser querido que presenta dichos males.

Hace 2 años fui diagnosticado con trastorno bipolar tipo 2, una enfermedad mental que, desde hace mucho tiempo me impedía estar bien y llevar una vida estable, pero de la cual desconocía su existencia, pues nunca consideré necesario acudir con un especialista, pensé que yo solo podría controlar los síntomas, pero no, no fue así.

¿Qué es el trastorno bipolar?

Es una enfermedad mental que se caracteriza por altibajos emocionales frecuentes y muy fuertes, es decir, puedes pasar de la alegría extrema a la depresión en un instante.

Ojo: no debemos confundir al trastorno bipolar con los altibajos normales que surgen en nuestro día a día. En el trastorno bipolar los episodios de alegría extrema y depresión suelen durar cierto periodo de tiempo (por lo general 2 o 3 semanas), en cambio, en los altibajos normales la persona suele cambiar en cuestión de horas o minutos. Y otro punto importante es tomar en cuenta que para los altibajos normales siempre hay una explicación: estrés por el trabajo, algún disgusto, algo triste que pasa, etc. En cambio, en el trastorno bipolar no hay razones para sentirse así, la persona simplemente cambia de humor sin explicación.

¿Cuáles son sus síntomas?

En la enfermedad hay 3 etapas: eutimia, manía y depresión.

Eutimia. En esta etapa la persona se encuentra estable y puede llevar a cabo con normalidad sus actividades diarias.

Manía. En esta etapa la persona se encuentra demasiado contenta, optimista, en una situación casi demencial y suele cometer actos que le ponen en riesgo y además se vuelve demasiado irritable y suele explotar de ira con facilidad.

Depresión. En esta etapa la persona está muy triste, desmotivada, durmiendo o estando en cama sin hacer nada durante mucho tiempo. Suele tener pensamientos relacionados a la muerte y el suicidio y ese es el mayor riesgo: puede atentar contra su vida en esta etapa.

¿Cuál es la diferencia entre tipo 1 y tipo 2?

En la tipo 1 la persona presenta más episodios de manía que de depresión, esos episodios son más frecuentes y duraderos. Y en la tipo 2 es al revés, los episodios más frecuentes y duraderos son los de depresión.

¿Cómo se origina el trastorno bipolar?

Hay que tener claro que el trastorno bipolar es una enfermedad, es decir, no tiene cura y no tiene nada que ver con nuestra inteligencia emocional (el manejo de emociones), es algo que no puedes controlar.

Su origen es biológico, osea, hay algo mal en el cerebro, con los neurotransmisores, las glándulas que segregan hormonas y la propia anatomía del cerebro (algún daño, como una fisura). Y también hereditario, pues si una persona tiene la enfermedad, es muy probable que alguien más en su familia la padezca.

¿Cómo se puede curar o tratar?

Ya dijimos que no tiene cura. Su tratamiento es integral, es decir, involucra dos aspectos: medicación y psicoterapia. Hay que tomar pastillas de por vida (antidepresivos, antipsicóticos y estabilizadores de ánimo) y acudir a terapia al menos una vez al mes para ver progresos y trabajar en la aceptación y resiliencia ante la enfermedad.

¿Cómo me di cuenta de que tenía la enfermedad?

Bueno, puedo decir que lo supe desde siempre, pero lo confundí con otros trastornos, incluso con simple flojera.

Desde pequeño noté estos cambios tan bruscos en el estado de ánimo, pues ya tenía ese patrón cíclico que presenta la enfermedad: un tiempo estaba tranquilo, otro tiempo estaba muy contento y creativo y luego en otro con mucho desánimo y ganas de sólo estar dormido. Pero esto no afectó negativamente mi infancia por fortuna.

En mi adolescencia esto se acrecentó, los períodos de tristeza eran más fuertes y duraderos, ya tenía mucho pesimismo sobre la vida en estos periodos y comencé a pensar en ya no vivir. Gracias a estos episodios perdí muchos amigos, me volví asocial y abandoné el bachillerato. En esta etapa pensé que lo que sufría era depresión, pero no hice mucho por mejorar mi situación.

Y ahora en mi etapa adulta explotó la situación. Durante un tiempo acudí a terapia psicológica, pues creía que sólo con la terapia podría superar esas rachas de tristeza, pero no, no funcionó. Por más que me esforzaba, esas rachas no se iban y cada vez eran más fuertes. Lo raro era que había etapas que yo llamaba "normales" pues en ellas estaba contento y proactivo: llevaba bien mi rutina, trabajaba en mis proyectos, disfrutaba mis relaciones, etc. Pero luego llegaban estos ratos oscuros y ya no lo vi normal.

Fue así que decidí acudir con un especialista, el cual me diagnosticó con distimia (depresión crónica) y comencé a tomar medicamentos. Y pasó lo mismo, me sentía muy bien pero luego venían las caídas. Desgraciadamente ese doctor falleció y tuve que acudir con otro, el cual ya me dio el diagnóstico claro: trastorno bipolar tipo 2 y añadió a mi tratamiento un medicamento que me ha servido mucho, pues desde que lo tomo me siento mucho mejor. Aún hay bajones de ánimo, pero ya no son tan fuertes ni incapacitantes como antes.

¿Qué consejo puedo dar sobre esto?

Simple: si tú o alguno de tus seres queridos presentan estos síntomas, BUSQUEN AYUDA. Dejemos de estigmatizar la salud mental/emocional. Las enfermedades mentales son iguales a las físicas y se deben de tratar con la misma rapidez y seriedad, ir al psicólogo o al psiquiatra no te hace una persona loca y debemos estar claros que una locura sería no tratar una condición que afecte de manera tan negativa tu vida, la de las personas que amas y tu entorno.

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¿Qué es una criptomoneda? (explicación sencilla)

Hola querido lector, el día de hoy abordaremos un tema contemporáneo (y hasta cierto punto futurista), un tema que está dando mucho de qué hablar desde hace un tiempo relativamente corto: LAS CRIPTOMONEDAS.

La mayoría hemos oído hablar de ellas y de su famoso representante EL BITCOIN.

Cosas buenas, cosas malas, de todo...

Pero en este post vengo a hablarte de ellas desde un punto de vista imparcial, con el objetivo de educarte sobre ellas.

Comencemos...

¿Qué es una criptomoneda?

Definición técnica (sacada de Wikipedia): Una criptomoneda, criptodivisa (del inglés cryptocurrency) o criptoactivo es un medio digital de intercambio que utiliza criptografía fuerte para asegurar las transacciones, controlar la creación de unidades adicionales y verificar la transferencia de activos usando tecnologías de registro distribuido.

Definición sencilla: Una criptomoneda es dinero virtual, es decir, dinero que puedes manejar mediante Internet a través de dispositivos electrónicos (computadora, celular, tablet), pero con algunas diferencias en las cuales más tarde profundizaré.

Bloques de información en compra/venta.

Ya dijimos que la criptomoneda es dinero virtual pero, ¿cómo se obtiene?.

En pocas palabras, las criptomonedas son bloques de información con los cuales se comercializa, es decir, yo tengo estos bloques de información y los uso, ya sea para vendértelos o para dártelos como pago por un producto o servicio.

La analogía con los videojuegos

Para poner esto más fácil, me gusta comparar a las criptomonedas con las monedas que se emplean en los juegos de video. Por ejemplo, Free fire tiene su propia moneda que son los diamantes, esos diamantes pueden servirte para hacer compras y ventas en el juego, pero primero debes comprarlo con dinero "real". Lo mismo pasa con las criptomonedas, puedes usarlas para comprar y vender por la web, pero para eso primero debes comprarlas con tu dinero "real".

En conclusión, una criptomoneda es algo que compras y luego puedes hacer transacciones económicas con ello.

¿Cuál es el valor de las criptomonedas?

El valor de las criptomonedas varía, tanto de una a otra, como en su propio valor en el tiempo.

¿Por qué?

Esto es debido a toda la tecnología que hay detrás de la creación de estos bloques de información y su demanda en el mercado (cuáles se usan más y cuáles se usan menos).

Una criptomoneda, al no tener un precio fijo, puede compararse con un activo en la bolsa de valores.

¿Por qué no tienen un precio fijo?

Pues, por el tema de oferta/demanda. Al no ser dinero "real" y ser más bien un producto, su precio, por simple lógica, varía con el tiempo.

Entonces, ¿la criptomoneda es una moneda o un producto? 

Según mi opinión es un bien, un producto que adquieres con el propósito de volverlo una inversión o artículo de compra/venta. Pienso que se le llama "moneda" porque es más sencillo manejarlo así que como "bloques de información en compra y venta" jajaja.

Diferencias entre monedas y criptomonedas

Hay que tener claros dos puntos:

1.- Las monedas convencionales también tienen un valor que varía con el tiempo y con otras monedas (por ejemplo, el dólar estadounidense cuesta 20 pesos mexicanos actualmente, pero hace muchísimos años valía 10). Se podría decir que las monedas convencionales también son un producto, sólo que, al estar más familiarizados con ellas, nos es complicado entender a la criptomoneda.

2.- DINERO DIGITAL es todo aquel capital monetizado que circula por la web (todo ese dinero que depositas, retiras y el cual usas para comprar y vender).

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre las criptomonedas y las monedas convencionales?

La principal diferencia es que las criptomonedas son descentralizadas, es decir, ningún gobierno o institución tiene control sobre el dinero que manejan. Nadie sabe exactamente cuántos bloques monetizados existen ni en dónde se encuentran. Esto abre puerta al anonimato en la compra/venta y a la evasión de impuestos. Pero este último punto no es tan cierto, pues en muy pocos lugares las criptomonedas se pueden usar en las compras cotidianas y para realizar estas compras debes vender tus criptomonedas, es decir, convertirlas en dinero "real" y pues ese dinero si te lo mira el gobierno.

Pros y contras de las criptomonedas 

Pros:

* Son una alternativa al dinero convencional y pueden servirte como fuente de inversión a largo plazo.

* Te garantizan anonimato en la compra/venta de productos y servicios que las admiten como forma de pago.

Contras:

* Su valor sube y baja de maneras totalmente locas y si no tienes un buen control de emociones, puedes perder gran parte de tu dinero invertido.

* Hay muchas estafas relacionadas a ellas, se debe tener mucho cuidado en qué plataformas se hacen las inversiones o compra/ventas.

Conclusión

Una criptomoneda es un activo digital que se origina a través de la compra/venta de bloques de información que se almacenan de forma descentralizada en grandes máquinas especializadas para ello. Su uso principal es la inversión, pues aún no se abarca mucho en transacciones de compra/venta con productos o servicios fuera de las propias criptomonedas.

¿Las criptomonedas son el futuro?

Algunas personas piensan que en algún punto las criptomonedas van a sustituir a las monedas convencionales y eso está ya muy cerca, pues han surgido las CRIPTOMONEDAS ESTABLES, que son aquellas que pretenden tener un precio fijo; la más popular es la USDT, que tiene siempre el valor de 1 dólar estadounidense. Quizá en algunos años todas las monedas del mundo se adapten a ser completamente digitales, dejando así el papel y los metales, pasando a ser bloques de información puestos en grandes computadoras.

Yo pienso que las criptomonedas son un buen complemento para la economía con mucho potencial a futuro, sin embargo, veo muy difícil que sustituyan al dinero "real" por cuestión práctica, es más fácil conseguir ese dinero en papel/metal que conseguir los dispositivos requeridos para las transacciones con el dinero digital.

Pero bueno, a fin de cuentas, todo puede pasar y al menos ya en un país, El Salvador, el bitcoin es aceptado como moneda corriente en muchos establecimientos, eso es un gran paso.

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Espiritualidad, más allá de las religiones (área espiritual de la vida)

Hola querido lector, el día de hoy te traigo la séptima y última entrega de la saga "Áreas de la vida humana", en donde ahondaremos en el área espiritual de la vida.

¿Qué es el área espiritual?

Es aquella parte de la vida que tiene que ver con el autoconocimiento, la consciencia y las respuestas a aquellas preguntas que durante mucho tiempo se ha hecho la humanidad: ¿qué soy?, ¿quién soy?, ¿cómo llegué aquí?, ¿cuál es el propósito de la vida?, etc.

Y también se entiende como aquella parte de la vida relacionada con nuestras creencias religiosas, pues las religiones suelen darnos respuestas a las preguntas anteriormente mencionadas.

Espiritualidad no es lo mismo que religión 

Aunque pareciera que esta área es exclusiva de las religiones, la verdad es que no es así, pues el autoconocimiento va más allá de las religiones. En el autoconocimiento se involucra nuestro proceso de pensamiento; de hecho, algunas religiones, como el budismo y el hinduismo, invitan a sus feligreses a llegar a sus propias conclusiones, no a creer en aquello que les dicen, contrastando así con las religiones cristianas, quienes imponen sus creencias a sus seguidores (y ojo, no por esto quiero decir que sean malas).

¿Cuál es el propósito de esta área?

El principal propósito de esta área es dar respuesta a las preguntas que mencionamos arriba, generando así tranquilidad mental al individuo en cuanto a su origen y su propósito en la vida.

¿Qué es la consciencia?

Se define como "consciencia" al conocimiento de la propia existencia, es decir, saber que existimos. El ser humano es el único animal que tiene consciencia y no actúa en automático, pues es en base a su consciencia que hace lo que hace.

¿Cómo se desarrolla la consciencia?

La consciencia puede desarrollarse a través del autoconocimiento, ahondando en nuestro proceso de pensamiento, tratando de resolver las preguntas básicas de existencia y para ello podemos usar diversos métodos: terapia, meditación activa (responder preguntas), investigación, etc.

¿Por qué es importante estar consciente? 

Ser y estar consciente es sumamente importante, pues, como ya se dijo antes, en base a nuestro nivel de consciencia es que actuamos ante la vida. Una persona inconsciente lastimará y provocará caos. Una persona consciente amará y generará paz.

¿Es necesaria una religión para volverse consciente?

No, no es necesaria, pero puede ser de gran utilidad, pues ofrecen respuestas sencillas y prácticas que nos ayudarán a vivir una buena vida.

¿Cuál religión es la correcta?

Ninguna, todas tienen un lado bueno y un lado malo; son los aspectos culturales, geográficos y familiares los que determinan tu religión, pero no es necesario que pertenezcas a alguna en específico. Al final tú eliges si quedarte en la que te criaron, ir por otra o volverte ateo/agnóstico y cualquier opción es válida siempre y cuando no provoques caos.

Mi recomendación

No te quedes solamente con aquello que te dice tu religión tradicional, investiga y ahonda en otros sistemas de creencias, hasta encontrar un balance que satisfaga tus preguntas sobre la vida y te haga vivir de una manera consciente, plena y amorosa.

Saga completa:

1.- AREAS DE LA VIDA HUMANA

2.- AREA FISICA

3.- AREA EMOCIONAL

4.- AREA SOCIAL

5.- AREA ECONOMICA

6.- AREA RECREATIVA

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Claves para tener una vida social sana (profundizando en el área social de la vida)

Hola querido lector, el día de hoy te traigo la cuarta parte de la saga "Áreas de la vida humana" (la cual comenzamos en este post: AREAS DE LA VIDA HUMANA).

El tercer tema a tratar es la vida social.

¿Qué es la vida social?

Socializar significa compartir tiempo y espacio con otras personas, es decir, convivir, estar con otras personas, ya sea por obligación (en la escuela, el trabajo, áreas públicas) o por gusto (en casa, con amigos, familiares, la pareja, etc.).

En este post te daré unos tips para que este tiempo que pasas con otros sea positivo y gratificante.

Las dos caras de socializar

Primeramente debo explicarte que socializar puede o no puede ser necesario, eso depende de ti, de tu filosofía de vida. 

Existen dos tipos de personas: las sociales y las asociales. Las personas sociales disfrutan de compartir con los demás e incluso buscan que se de la socialización. En cambio, las personas asociales no disfrutan de socializar, sólo socializan lo que obligatorio y prefieren estar solas o sólo con su círculo social cercano (familia, amigos, pareja). La persona social es extrovertida y siempre está fuera de casa, conviviendo con otro. La persona asocial es introvertida y busca actividades en las que no tenga que recurrir a tantas personas.

Ojo: una persona asocial no es igual a una antisocial. La persona antisocial es aquella que hace daño a los demás, pues no le gustan las reglas sociales y busca siempre su propio beneficio. Hay que estar claro en esto: ser asocial no es malo, es sólo una parte de la personalidad del individuo. En cambio, ser antisocial sí que es muy malo.

Independientemente si eres social o asocial, si no te haces daño ni haces daño a los demás y disfrutas tu vida, estás en lo correcto.

Una persona asocial no necesita atención terapéutica, salvo si dicha actitud le afecta de forma negativa en su vida.

Las ramas de la vida social

Nuestra vida social tiene 4 divisiones:

1.- Área familiar. Es la básica, todas esas personas con las que compartimos lazos sanguíneos y también los familiares políticos.

2.- Área fraternal. Los amigos, aquellas personas con las que hay mucha confianza, nos llevamos muy bien y convivimos con frecuencia.

3.- Área amorosa/sexual. La pareja, ya sea amorosa o sexual. Aquellas personas con las que existe un lazo más íntimo que con todos los demás, pues se involucra el sexo.

4.- Área filantrópica. Todas aquellas personas a las que conocemos pero que no nos involucramos tanto con ellas, como vecinos, compañeros de escuela o trabajo, incluso desconocidos que nos topamos en la calle.

Claves para tener una vida social saludable

1.- No veas el socializar como una necesidad. Recuerda que el ser humano sólo necesita 3 cosas para ser feliz: SUBSISTIR, PENSAR BIEN Y AMAR. Amar significa compartir nuestro tiempo, espacio, cariño y apoyo con otros seres: pueden ser humanos, animales o plantas. No hay una cantidad de personas que sea ideal para tener vida social. No hay que clavarse con ser super popular, lo verdaderamente ideal es tener vínculos que valgan la pena, a veces es mejor tener 4 o 5 personas con amor profundo que tener a 100 o 1000 a las cuales no les importemos tanto.

2.- Haz del respeto una insignia. No importa si estás de acuerdo o no con los demás, mientras no se metan contigo, respétales. Nunca hagas daño intencional a nadie.

3.- Aprende a poner límites. Recuerda que ninguna persona vale tanto la pena como para permitirle que te lastime. Si una persona sólo trae cosas negativas a tu vida, aléjate, es válido.

4.- Practica el desapego emocional. Recuerda que sólo tú eres dueño de tus emociones, nadie tiene el poder de derrumbarte, a menos que tú se lo permitas. Lo que otros piensen, digan o hagan les define a ellos, no a ti, incluso aquello que es sobre ti, sólo habla de ellos, no lo tomes personal.

5.- Que el amor sea tu bandera. Ayuda a los demás, en aquello que esté en tus posibilidades. Todos tenemos algo que ofrecer: tiempo, espacio, compañía, dinero, comida. Entrega lo que puedas y estés dispuesto, de corazón, sin esperar algo a cambio.

Conclusiones

Socializar es una parte muy importante de la vida, pues es gracias a ello que podemos tener en armonía la gran mayoría de las otras áreas, pero no debes permitir que afecte de manera negativa tu vida. Socializar es necesario en algunas situaciones pero no en todas, en todo aquello que no es necesario tú decides y no hay decisión buena o mala mientras no sufras por ello.

Espero que este artículo te haya gustado/servido :)

Te dejo las otras partes de esta saga:

AREA FISICA

AREA EMOCIONAL

AREA DE SUSTENTO

AREA RECREATIVA

AREA ESPIRITUAL

Nos leemos después :D / 

Inteligencia emocional (desarrolla tu área psicoemocional)

Hola, querido lector, el día de hoy retomaré el tema de "Las áreas de la vida humana", del cual hablé en este post: AREAS DE LA VIDA HUMANA :) 

Ya vimos cómo tener en armonía nuestra área física, en este otro post: AREA FISICA - CLAVES PARA MANTENERLA EN ARMONIA :) 

Ahora es turno de echar un vistazo al segundo pilar de nuestra existencia: EL AREA EMOCIONAL.

Como ya vimos en el post anterior, el área emocional de la vida es aquella relacionado con lo que sentimos y la manera en que lo expresamos. Su objetivo es, precisamente, ayudarnos a comunicar todo aquello que llevamos dentro y su principal recurso es LA INTELIGENCIA EMOCIONAL.

¿Qué es la inteligencia emocional?

Se define como inteligencia emocional a la capacidad de reconocer, aceptar y manejar nuestras emociones de una forma positiva, que no genere daño, ni a nosotros mismos ni a los demás. 

En pocas palabras, es poder expresar lo que siento sin herir a nadie.

Tipos de inteligencia emocional 

Básicamente, existen 2 tipos de inteligencia emocional:

1.- Interna: Aquella que consiste en saber manejar lo que siento sin generarme ningún daño o conflicto.

2.- Externa: Aquella que consiste en saber manejar lo que siento sin generar daño o conflicto a los demás.

¿Cómo se desarrolla la inteligencia emocional? 

La inteligencia emocional no es innata, es decir, no se nace con ella, por lo que es requerido desarrollarla con el tiempo.

Para esto debemos profundizar en nosotros mismos ante los conflictos que vayamos experimentando.

Lastimosamente, la mayoría de las personas vive "en automático" su área emocional, es decir, suele reaccionar de mala manera ante las vicisitudes de la vida, provocando y provocándose mucho daño.

Y lo peor es que creemos que esta actitud no puede cambiarse, pero esto no es verdad, CLARO QUE PODEMOS CAMBIAR.

El detalle es aprender a manejar mi emoción sin lastimar.

Retomemos un poco de un tema que ya tratamos en un post anterior: EL PROCESO DE NUESTRAS REACCIONES EMOCIONALES ; aquí se nos dice que lo que realmente ocasiona el problema a la hora de reaccionar es un pensamiento catastrofista sobre la situación que hemos vivido. Ese pensamiento, por ende, nos genera una mala emoción (ira, tristeza) y esa mala emoción no la canalizamos, sino que la dejamos salir tal cual viene y eso nos genera problemas y mucho, mucho daño emocional.

¿Qué puedo hacer para manejar correctamente mi emoción? 

Bueno, si todo lo genera un pensamiento, otro pensamiento también puede arreglar el problema.

Supongamos que acabas de vivir una mala situación: viste a tu pareja en el parque acompañado de alguien más, muy cerca, casi casi abrazados. 

El pensamiento automático es: "NO PUEDE SER, ME ESTÁ SIENDO INFIEL, ESO ES TERRIBLE, NO PUEDO SOPORTARLO" y ese pensamiento comienza a generarte una emoción negativa: LA IRA.

Tu reacción automática sería ir a confrontar ferozmente a tu pareja y después de eso vendrían consecuencias que te harían sentir mal, pues hiciste y te hiciste mucho daño emocional (e inclusive físico en algunos casos).

Aquí lo que haríamos sería CANALIZAR LA IRA. Esto significa que debemos hacer alguna cosa diferente a ir a atacar ferozmente. En este caso yo aconsejaría realizar un ejercicio de respiración: 13 respiraciones profundas y apretar los puños o la ropa, para que pase la ira. Con esas 13 respiraciones el cerebro se tranquiliza y la ira baja de nivel. 

Una vez canalizada la ira, debemos introducir un nuevo pensamiento: EXPLOTAR ES MALO, DEBO TOMAR LAS COSAS CON CALMA, sería un buen mantra. 

Después de introducir el pensamiento de calma debemos tomar acción, pero la acción ya no será tan destructiva. Con la cabeza fría ya podemos confrontar a nuestra pareja y nos damos cuenta de que esa chica o chico con quien está es un familiar y hubiera sido horrible reaccionar ante ello en automático.

En conclusión, nuestro objetivo es actuar sin llevar esa carga de emociones negativas.

Esta serie de tips te sirven cuando aún tienes algo de tiempo antes de actuar. 

¿Qué hacer cuando no tengo tiempo de realizar los ejercicios?

A veces las situaciones detonantes pasan tan rápido y de una manera tan espontánea, que no nos da tiempo de CONTAR HASTA 10 y ponernos a reflexionar... ¿Qué hacer en estos casos?

Una vez que desarrollas inteligencia emocional te es súper fácil lidiar con esto, pues tu mente reconoce que nada de lo que pase puede llegar a alterarte, pero mientras esto sucede lo mejor es PEDIR UN BREAK o REALIZAR UNA ESCAPADA. Alejarnos al momento de que las cosas pasen... ir al baño, a nuestra habitación, pedir algo de tiempo a solas y realizar los ejercicios.

Un último consejo

Recuerda que no somos seres perfectos y que el daño emocional es subjetivo. Muchas veces las personas se ofenderán con nuestras actitudes, sean como sean, pues el problema es de ellos y en este caso te digo: MAS VALE UN LOCO Y NO DOS. Da la razón... ¡no la necesitas! ;D 

Volverme amigo de mis emociones

Recuerda que todas las emociones son positivas si las sabes gestionar adecuadamente: la tristeza abre paso al desahogo y eso nos reconforta; además, grandes obras de arte han surgido de ella, como poemas y canciones. La ira nos prepara para luchar y defender nuestro ego y también a las personas que queremos. Así que, las emociones no son malas, pero como todo en la vida, si no está bien encaminado, se vuelve destructivo. Ahora si que como dice la frase: HAY QUE PENSAR ANTES DE ACTUAR.

El principal objetivo de la inteligencia emocional es ayudarte a comprender lo que sientes, por qué lo sientes, cómo es que lo sientes y qué es lo que puedes hacer con eso que sientes.

Una persona con buena inteligencia emocional refleja seguridad, paz interna y armonía con su entorno, pues es dueña de lo que siente y lo maneja de una forma que le beneficia y que beneficia a los demás.

Saga completa:

3.- AREA SOCIAL

4.- AREA DE SUSTENTO

5.- AREA RECREATIVA

6.- AREA ESPIRITUAL

Gracias por leer este post, espero que te haya gustado/servido :D