La culpa y la preocupación son sentimientos inútiles

En la vida del ser humano existen dos males emocionales muy extendidos, pues casi todos los tienen; dichos males son terriblemente destructivos, pues hacen que la persona entre en un estado de estancamiento casi total, cayendo así en graves trastornos, como el estrés y la depresión.

Estos males son la culpa y la preocupación.

Hoy te explicaré lo que son y te daré algunos tips para irlos eliminando de tu vida, obvio, si es que los tienes jeje.

La culpa es ese sentimiento de ir cargando una responsabilidad sobre algún error del pasado. Se tiene culpa cuando se ha hecho algo mal, ese algo no ha tenido buenos resultados y, se le haya dado o no una solución, siempre se carga con todos esos sentimientos que surgen de una responsabilidad negativa: arrepentimiento, enojo con uno mismo, frustración, etc. Es, como quien dice, "ir cargando mi cruz".

La preocupación es ese sentimiento de miedo hacia lo que nos depara alguna situación en el futuro. Se tiene preocupación cuando se está haciendo algo mal en el presente y ese algo motiva a nuestra mente a pensar que si ese algo es malo ahorita, en un futuro será peor. O también se puede tener preocupación por cosas de las cuales aún no tenemos un resultado, una respuesta; cosas que nos importan mucho y que, sabemos, nos afectaría mucho que algo malo pasase con ellas en el futuro.

Ahora unos ejemplos sencillos:

- María está a dieta, pero por un momento de debilidad ha olvidado su compromiso y se ha comido 2 rebanadas enormes de pastel. Después de comerlas ella siente culpa, pues sabe que eso que ha hecho ha estado mal, ella debió resistir la tentación, pero no pudo y eso le genera mucha frustración y cierto grado de odio hacia sí misma.

- Doña Juanita ha recibido en casa a sus nietos Juan y Pedro; después de pasar una tarde agradable, ellos deben irse; doña Juanita despide a sus nietos, quienes tienen que viajar aproximadamente media hora en auto, para así poder llegar a su casa; cuando los nietos se van, doña Juanita no puede evitar sentir preocupación por ellos, pues para llegar a su casa deben pasar por una zona de la ciudad muy peligrosa y teme que algo malo les pase; esa idea de que algo malo pase le genera ansiedad y se pone muy mal, muy ansiosa por esperar la llamada que confirme que sus nietos llegaron bien a casa. 
Sin duda, sentirse culpable o preocupado no es bonito, pero nuestra sociedad nos enseña que tener estos males es parte de la vida y hay que sobrellevarlos.
Se nos enseña que la culpa es un castigo por nuestros errores y debemos cargar con ella siempre, para así recordarnos qué hicimos mal y reflexionar antes de actuar, en un futuro.
Se nos inculca que la preocupación es natural, pues si algo o alguien te interesa vas a sentirte preocupado cuando algo no vaya bien o cuando no sepamos qué pasa con
ello ante determinadas situaciones. La preocupación se ha catalogado como un "acto de amor". 
Esto está muy mal, pues nada ni nadie debería generarnos tanto daño psicológico. Hay que comenzar a ver a estos dos sentimientos como lo que son: sentimientos destructivos, pues sólo nos generan pensamientos negativos. A pesar de nuestra programación social, hay que comenzar a dejar de normalizarlos y a tratar de eliminarlos de nuestras vidas.
Ahora, aquí unas claves a tomar en cuenta:
* La culpa y la preocupación son sentimientos inútiles, pues sólo nos estancan; a parte de que no aportan nada bueno, nos inmovilizan, mediante la depresión y el estrés; la depresión surge de la culpa y el estrés de la preocupación.
* La culpa es un mal que surge del pasado; gracias a esas cosas que pasaron y por las cuales tenemos remordimiento es que nos sentimos tristes y enojados con nosotros mismos.
* La preocupación es un mal que surge del futuro; la inseguridad que nos genera el no saber qué depara el futuro en determinadas situaciones se convierte en miedo y ansiedad, lo que hace que nos sintamos inquietos y nos pongamos irritables.
* Cuando tenemos culpa y preocupación nos estamos enfocando, ya sea en el pasado o en el futuro, dos tiempos que no existen; el pasado ya no está y el futuro aún no llega; mientras estamos enfocados en eso, estamos desperdiciando lo que realmente tenemos: nuestro momento presente, y nos perdemos de maravillosos momentos por darle entrada a esos sentimientos negativos. 
Y ahora unos tips:
* Cuando sientas culpa por algo, recuerda que eres un ser humano y todos los seres humanos cometemos errores, no te agobies por algo que ya pasó, mejor enfócate en generarte tácticas para ya no repetir esos errores en tus momentos presentes.
* Cuando sientas preocupación por algo, recuerda que el futuro siempre es incierto y no vale la pena ponerte mal por algo que aún no sabes cómo pasará; mejor enfócate en vivir plenamente tus momentos presentes y recuerda que, pase lo que pase, uno siempre puede estar bien. Mira los resultados como algo neutral, no les des aún un valor que desconoces cómo será, mejor espera, con calma y optimismo la respuesta. Lo más optimista que uno puede pensar es que, pase lo que pase, sea cual sea el resultado, uno puede adaptarse a él y ser feliz.
* Siempre que vivas una situación de culpa o preocupación, detente por unos segundos y respira profundamente 3 veces, eso ayudará a que te relajes, y ya relajado recuerda los tips anteriores.
Espero que este escrito te sea de utilidad... :) / 

Lo importante es el momento presente... ;)