Hola, querido lector, bienvenido a un nuevo post.
En un trabajo anterior ya vimos lo básico de las "áreas de la vida humana", que son esas partes en las que se divide la vida de una persona, te dejo el link por si quieres visitarlo: "Áreas de la vida humana (Link de acceso)" .
Bueno pues, el día de hoy te daré algunos tips para optimizar tu área física, que es aquella relacionada con tu cuerpo y su bienestar:
1.- Come bien.
Con esto me refiero a seguir una dieta de entre 2000 y 2500 calorías, que es la cantidad que necesita un adulto promedio para realizar sus actividades cotidianas.
2.- Hidrátate correctamente.
Se recomienda consumir de 2 a 3 litros de líquidos al día (cualquiera, pero que abunde el agua natural).
3.- Dormir bien.
De 6 a 9 horas es el promedio de tiempo que necesita nuestro cuerpo para reponer energía.
4.- Haz ejercicio.
Es recomendable realizar de 30 a 60 minutos diarios de actividad física.
5.- Evita los excesos de sustancias dañinas.
El alcohol, el cigarro, los azúcares y las drogas son satanizados, pero yo pienso que se puede consumirlos ocasionalmente, sin caer en la adicción, pues la adicción surge sólo cuando hay problemas emocionales de por medio.
6.- Evita peligros.
Estar siempre conscientes en nuestro momento presente nos vuelve cuidadosos. Los accidentes, las enfermedades de transmisión sexual y las agresiones físicas pueden reducirse si nos volvemos seres conscientes.
7.- Procura tener una buena higiene.
Tanto de tu cuerpo, como de tu ambiente, es decir, tu habitación, tu casa, etc.
8.- Acude al médico.
Ante cualquier anomalía, hay que ir con nuestro doctor de confianza. Así como ir a chequeos periódicos y atender las campañas públicas de salud (esto incluye salud dental y mental).
Bueno, espero que esta info sea de utilidad en tu vida :)
Saga completa:
AREAS DE LA VIDA HUMANA (PRESENTACION)
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