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lunes, 12 de septiembre de 2022

6 claves para "salir del clóset"

Hola, querido lector, bienvenido a otro post dedicado al tema LGBT+, al cual yo llamo simplemente GAY, pues para mí GAY define a todas aquellas condiciones sexuales diferentes a lo convencional.

El día de hoy te compartiré mis tips para lo que llamamos "salir del clóset", que no es más que compartir con el mundo nuestra verdadera identidad sexual.





Antes que nada, debo decir que la personalidad sexual, en mi opinión, es algo natural que no necesita aclararse ante nadie, pero lamentablemente, aún es necesario hacer dicha aclaración por cuestiones sociales, especialmente con la familia y el círculo de amigos cercanos. 

Mi deseo y mi bendición es que algún día esto ya no sea necesario y que todos nos aceptemos, amemos y apoyemos tal y como somos, sin condiciones y sin esperar los aclaramientos.

Y bueno, ahora los consejos:

1.- Debes estar 100 % segur@ de tu condición sexual. El paso que vas a dar es enorme y no hay vuelta atrás, por eso debes estar completamente segur@ de lo que eres y de lo que te gusta; para ello es necesario hacer una retrospectiva, indagar en uno mismo y en sus pensamientos y emociones; si no puedes hacerlo sol@, busca la ayuda de un profesional de la salud emocional (psicólogo, coach, terapeuta).

2.- Asegúrate de poder llevar una vida independiente (tener un lugar en donde vivir y una forma de ganarte la vida, independiente de tus padres). Siempre recomiendo dar este paso cuando se sea mayor de edad y se pueda sostener una vida fuera del núcleo familiar pues, aunque sería muy bonito contar con el apoyo de la familia, no siempre será así y hay que estar preparados para ese caso.

3.- Decide a quién se lo dirás y a quién no. No, no es necesario que todo el mundo lo sepa de tu boca, tan sólo las personas más importantes para ti. Los demás tarde o temprano se darán cuenta y eso no tiene relevancia. Yo siempre he dicho que lo más importante es aclararlo con mamá, papá y hermanos, pues son los vínculos más cercanos que existen. Y bueno, también con los amigos, esos amigos que sentimos que valen la pena.

4.- No elijas ocasiones especiales. Este tema no es fácil de tratar, por lo que es recomendable hablarlo en alguna ocasión que no sea importante; no en navidad, no en cumpleaños, no en reuniones familiares grandes; sólo reúne a las personas con quien decidiste hablar en un día random y abre tu corazón. Si lo haces ante todos y en ocasión especial, te aseguro, será bochornoso.

5.- Sé completamente sincero sobre tu condición sexual. Expresa lo que piensas y lo que sientes tal cual. La retrospectiva y/o terapia debió mostrarte un paisaje claro sobre tu sexualidad. Explica lo que sientes: eres homosexual, bisexual; transexual, transgénero, etc. Explícalo y resuelve las dudas de tu familia, para ellos no será tan fácil entender.

6.- Prepárate para las consecuencias. Existen 2 resultados ante la salida del clóset: te aceptan o te rechazan, y ambas son válidas, cada quien tiene su forma de reaccionar ante lo diferente. Debes estar preparad@, tanto para si te aceptan como para si no lo hacen. Si lo hacen, felicidades, ahora sólo es cuestión de que todos se adapten y eso es despacito. Si no lo hacen, qué lástima, pero por eso te he recomendado que lo hagan cuando seas mayor de edad y tengas cómo sustentar tu vida sin necesidad de la familia; es triste pero tú no pierdes, pierden ellos y además, nada está escrito, con el tiempo pueden cambiar su forma de pensar y aceptarte. Igualmente, lo ideal es que seas independiente, física y emocionalmente. Y recuerda, siempre habrá al menos una persona dispuesta a amarte y apoyarte tal y como eres, sólo es cuestión de coincidir, no estás sol@.

Y finalmente, te recuerdo que la personalidad sexual es sólo un aspecto de todo lo que conforma tu ser, no te encasilles con eso, no te sexualices, hay mucho más por explorar: metas, lugares, personas, etc. Tener una condición sexual diferente no implica que todo gire en torno a la pareja o las relaciones sexuales, ¡explora todo! 

Nos leemos después 😀 / 

miércoles, 18 de mayo de 2022

El dinero y cómo conseguirlo (claves para desarrollar el área de sustento de la vida)

Hola querido lector, el día de hoy te traigo la quinta entrega de la saga "Áreas de la vida humana".

La cuarta área de la vida es el área de sustento, la cual es la que tiene que ver con conseguir lo necesario para subsistir (comida, agua, ropa, casa y servicios básicos). 



Esta área tiene 3 puntos clave a tratar:

1.- Situación financiera.
2.- Situación laboral.
3.- Situación vocacional.

Ahora bien, todo surge de una pregunta: ¿Cómo puedo obtener todo aquello que me es necesario para subsistir?

La respuesta es: CON DINERO.
Nuestro sistema actual nos ha hecho depender del dinero para poder llevar una buena vida, pues éste se utiliza para adquirir los bienes y servicios que requerimos para vivir.
Aunque esto no siempre ha sido así (hace muchos siglos atrás existían sistemas de TRUEQUE, en donde se intercambiaban productos y servicios de persona a persona sin usar ningún tipo de activo monetizado), está claro que debemos adaptarnos a ello.

Entonces, ¿cómo conseguir ese dinero? 

Aquí la respuesta varía, pues aunque siempre se ha pensado que es obligatorio un trabajo con salario para obtener dinero, esto ha venido cambiando a lo largo del tiempo. El día de hoy se puede obtener dinero de diversas formas: trabajando para alguien más, trabajando por tu cuenta, creando un negocio, invirtiendo, etc.

Ahora desglosemos las 3 claves anteriores:

1.- Situación financiera. Es la cantidad de dinero que tienes personalmente, tanto en ingresos (dinero que recibes) como en egresos (dinero que gastas).
2.- Situación laboral. Es la forma en la que estás obteniendo el dinero (trabajando para alguien más, trabajando por tu cuenta, con tu propio negocio, con inversiones, etc.).
3.- Situación vocacional. Es la naturaleza de tu trabajo: a qué te dedicas, cuál es tu oficio o profesión (empleado de fábrica, albañil, profesor, doctor, etc.).

¿Qué se debe buscar en esta área?

Lo ideal en esta área de la vida es que tu situación financiera sea buena (que tengas más ingresos que egresos) y que tu situación laboral esté involucrada con tu situación vocacional, es decir, que si tu sueño de siempre ha sido ser escritor, logres trabajar de escritor y con ese trabajo logres una buena situación financiera.

¿Qué consejo puedo darte?

Puedo decirte que para todos es requerido algún trabajo que nos de el dinero necesario para subsistir y a veces tenemos que trabajar en cosas que no nos agradan para poder obtenerlo, pero esto no tiene que quedarte así toda tu vida; ocupa tu tiempo libre para desarrollar tu situación vocacional, por ejemplo, si te gusta la música, en tus ratos libre estudia música, graba tus canciones y compártelas en plataformas que te puedan llegar a pagar por ello, como Youtube o COS.TV; también puedes comenzar a tocar en algún grupo o realizar presentaciones en eventos sociales; aprovecha al máximo tu talento y jamás te desanimes. Poco a poco irás creando esta situación ideal, sólo confía en ti y ofrece lo mejor que tengas.

Partes anteriores de la saga:


Espero que este artículo te haya gustado/servido, nos leemos después :D /

lunes, 16 de mayo de 2022

Claves para tener una vida social sana (profundizando en el área social de la vida)

Hola querido lector, el día de hoy te traigo la cuarta parte de la saga "Áreas de la vida humana" (la cual comenzamos en este post: AREAS DE LA VIDA HUMANA).

El tercer tema a tratar es la vida social.

¿Qué es la vida social?

Socializar significa compartir tiempo y espacio con otras personas, es decir, convivir, estar con otras personas, ya sea por obligación (en la escuela, el trabajo, áreas públicas) o por gusto (en casa, con amigos, familiares, la pareja, etc.).

En este post te daré unos tips para que este tiempo que pasas con otros sea positivo y gratificante.

Las dos caras de socializar

Primeramente debo explicarte que socializar puede o no puede ser necesario, eso depende de ti, de tu filosofía de vida. 

Existen dos tipos de personas: las sociales y las asociales. Las personas sociales disfrutan de compartir con los demás e incluso buscan que se de la socialización. En cambio, las personas asociales no disfrutan de socializar, sólo socializan lo que obligatorio y prefieren estar solas o sólo con su círculo social cercano (familia, amigos, pareja). La persona social es extrovertida y siempre está fuera de casa, conviviendo con otro. La persona asocial es introvertida y busca actividades en las que no tenga que recurrir a tantas personas.

Ojo: una persona asocial no es igual a una antisocial. La persona antisocial es aquella que hace daño a los demás, pues no le gustan las reglas sociales y busca siempre su propio beneficio. Hay que estar claro en esto: ser asocial no es malo, es sólo una parte de la personalidad del individuo. En cambio, ser antisocial sí que es muy malo.

Independientemente si eres social o asocial, si no te haces daño ni haces daño a los demás y disfrutas tu vida, estás en lo correcto.

Una persona asocial no necesita atención terapéutica, salvo si dicha actitud le afecta de forma negativa en su vida.

Las ramas de la vida social

Nuestra vida social tiene 4 divisiones:

1.- Área familiar. Es la básica, todas esas personas con las que compartimos lazos sanguíneos y también los familiares políticos.

2.- Área fraternal. Los amigos, aquellas personas con las que hay mucha confianza, nos llevamos muy bien y convivimos con frecuencia.

3.- Área amorosa/sexual. La pareja, ya sea amorosa o sexual. Aquellas personas con las que existe un lazo más íntimo que con todos los demás, pues se involucra el sexo.

4.- Área filantrópica. Todas aquellas personas a las que conocemos pero que no nos involucramos tanto con ellas, como vecinos, compañeros de escuela o trabajo, incluso desconocidos que nos topamos en la calle.

Claves para tener una vida social saludable

1.- No veas el socializar como una necesidad. Recuerda que el ser humano sólo necesita 3 cosas para ser feliz: SUBSISTIR, PENSAR BIEN Y AMAR. Amar significa compartir nuestro tiempo, espacio, cariño y apoyo con otros seres: pueden ser humanos, animales o plantas. No hay una cantidad de personas que sea ideal para tener vida social. No hay que clavarse con ser super popular, lo verdaderamente ideal es tener vínculos que valgan la pena, a veces es mejor tener 4 o 5 personas con amor profundo que tener a 100 o 1000 a las cuales no les importemos tanto.

2.- Haz del respeto una insignia. No importa si estás de acuerdo o no con los demás, mientras no se metan contigo, respétales. Nunca hagas daño intencional a nadie.

3.- Aprende a poner límites. Recuerda que ninguna persona vale tanto la pena como para permitirle que te lastime. Si una persona sólo trae cosas negativas a tu vida, aléjate, es válido.

4.- Practica el desapego emocional. Recuerda que sólo tú eres dueño de tus emociones, nadie tiene el poder de derrumbarte, a menos que tú se lo permitas. Lo que otros piensen, digan o hagan les define a ellos, no a ti, incluso aquello que es sobre ti, sólo habla de ellos, no lo tomes personal.

5.- Que el amor sea tu bandera. Ayuda a los demás, en aquello que esté en tus posibilidades. Todos tenemos algo que ofrecer: tiempo, espacio, compañía, dinero, comida. Entrega lo que puedas y estés dispuesto, de corazón, sin esperar algo a cambio.

Conclusiones

Socializar es una parte muy importante de la vida, pues es gracias a ello que podemos tener en armonía la gran mayoría de las otras áreas, pero no debes permitir que afecte de manera negativa tu vida. Socializar es necesario en algunas situaciones pero no en todas, en todo aquello que no es necesario tú decides y no hay decisión buena o mala mientras no sufras por ello.

Espero que este artículo te haya gustado/servido :)

Te dejo las otras partes de esta saga:

AREA FISICA

AREA EMOCIONAL

AREA DE SUSTENTO

AREA RECREATIVA

AREA ESPIRITUAL

Nos leemos después :D / 

lunes, 21 de junio de 2021

Claves para aceptar tu homosexualidad

Hola, querido lector. Ya estamos a finales de junio y está por llegar el día del Orgullo Gay :)

Hoy compartiré contigo algunas claves que implementé en mi filosofía de vida, para así poder aceptar plenamente mi condición sexual diferente.

Desde pequeño me sentí diferente y también desde pequeño descubrí mi gusto por el género masculino.

Me tomó mucho tiempo aceptarme, sobre todo por los prejuicios que aún hoy en día existen sobre el tema.

Escribo este post con la esperanza de ayudar a todas aquellas almas encerradas en un armario... ¡es tiempo ya de salir y disfrutar la vida! :D 




Clave 1: Ser homosexual es algo natural.

Se define como "natural" a todo aquello que no es alterado por el hombre. 
Aún no se sabe con exactitud si nacimos así o si con el tiempo fuimos transformándonos, pero esto no afecta... la sexualidad es algo innato en el ser humano y las orientaciones sexuales son las maneras en las que ésta se expresa. Además, en el mundo animal hay cientos de especies que han demostrado comportamiento homosexual, como los pingüinos, sólo por dar un ejemplo, quienes han llegado a formar parejas de machos que interactúan sexualmente entre sí y además crían juntos a polluelos que se han quedado sin padres :3 

Clave 2: Ser homosexual no es una enfermedad.

El día 17 de mayo del año 1990, la OMS eliminó a la homosexualidad de su lista de enfermedades mentales. Antes se creía que el comportamiento homosexual era generado por algún problema emocional/mental; pero a través del tiempo y un sin fin de estudios se llegó a la conclusión de que no todos los casos son así. Si bien, una persona puede "hacerse" gay debido a un suceso traumático como una violación, no siempre es así. La homosexualidad se definió como una condición biológica/genética/mental/ambiental que es innata en el ser humano. Es normal, pues.

Clave 3: La homosexualidad no define tu autoestima.

Conoces ya mi opinión sobre la autoestima... lo que define a la autoestima es tu capacidad de amar y disfrutar la vida. Ningún aspecto físico/emocional debe afectar tu amor propio, pues es algo que no te define por completo. Si bien, ser gay es una parte muy importante de ti, no es lo más importante; lo más importante son tus valores, tus ideales y la manera en que andas por la vida.

Clave 4: No necesitas el apoyo de nadie en cuanto a tu homosexualidad.

Es bonito contar con el apoyo de tu familia y de tus amigos, pero esto no siempre será así y es válido, no todos tienen que apoyarnos siempre. Si eres rechazado no te sientas mal. Así como hay personas que no te quieren por ser gay, hay muchas otras que te aman por esa misma razón (yo, por ejemplo, aunque no te conozca, sé que eres una gran persona y mereces mucho amor).
Recuerda que antes de todo, eres un ser individual, solo viniste a este mundo y solo te vas a ir. Disfruta con quienes te aman e ignora a quienes no lo hacen.
Ni si quiera mamá y papá son importantes... ¡no te claves! lo importante es que te ames a ti mismo y luches por ser quien eres y por alcanzar tus sueños.

Clave 5: Ser gay es mucho más que sexo y relaciones de pareja.

Igual de bonito es tener una pareja que nos ame, nos apoye y nos sea fiel e incondicional. ¡Pero tampoco es siempre así!
No quiero sonar grinch, pero debemos ser realistas. Es lindo el amor y es sabroso el sexo, pero hay que aprender a diferenciarlos... una cosa es hacer el delicioso y otra es formar una relación. No todas las personas con las que nos topemos serán esa pareja ideal, ni si quiera si tenemos sexo con ellas.
Disfruta del momento, sin apegarte a nadie, si se da, se da... y si no, pues al menos se disfrutó.
No olvides la protección, tanto de tu cuerpo como de tu corazoncito. Sólo mira bien las cosas, analiza y elige con quien sí, con quien no y con quien nunca.
No te sexualices... ser gay es mucho más que sexo y parejas... ser gay es una forma de vida... una manera diferente de hacer las cosas... hazlo todo con amor <3 

Bueno, espero que te sirvan mis tips y feliz semana del Orgullo Gay :D nos leemos después :) / 


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Contacto: fructuosomtz@gmail.com

martes, 1 de junio de 2021

Áreas de la vida humana - Área física

Hola, querido lector, bienvenido a un nuevo post.

En un trabajo anterior ya vimos lo básico de las "áreas de la vida humana", que son esas partes en las que se divide la vida de una persona, te dejo el link por si quieres visitarlo: "Áreas de la vida humana (Link de acceso)" .

Bueno pues, el día de hoy te daré algunos tips para optimizar tu área física, que es aquella relacionada con tu cuerpo y su bienestar:

1.- Come bien.

Con esto me refiero a seguir una dieta de entre 2000 y 2500 calorías, que es la cantidad que necesita un adulto promedio para realizar sus actividades cotidianas.

2.- Hidrátate correctamente.

Se recomienda consumir de 2 a 3 litros de líquidos al día (cualquiera, pero que abunde el agua natural).

3.- Dormir bien.

De 6 a 9 horas es el promedio de tiempo que necesita nuestro cuerpo para reponer energía.

4.- Haz ejercicio.

Es recomendable realizar de 30 a 60 minutos diarios de actividad física.

5.- Evita los excesos de sustancias dañinas.

El alcohol, el cigarro, los azúcares y las drogas son satanizados, pero yo pienso que se puede consumirlos ocasionalmente, sin caer en la adicción, pues la adicción surge sólo cuando hay problemas emocionales de por medio.

6.- Evita peligros.

Estar siempre conscientes en nuestro momento presente nos vuelve cuidadosos. Los accidentes, las enfermedades de transmisión sexual y las agresiones físicas pueden reducirse si nos volvemos seres conscientes.

7.- Procura tener una buena higiene.

Tanto de tu cuerpo, como de tu ambiente, es decir, tu habitación, tu casa, etc.

8.- Acude al médico.

Ante cualquier anomalía, hay que ir con nuestro doctor de confianza. Así como ir a chequeos periódicos y atender las campañas públicas de salud (esto incluye salud dental y mental).

Bueno, espero que esta info sea de utilidad en tu vida :)

Saga completa:

AREAS DE LA VIDA HUMANA (PRESENTACION)

2.- AREA EMOCIONAL

3.- AREA SOCIAL

4.- AREA DE SUSTENTO

5.- AREA RECREATIVA

6.- AREA ESPIRITUAL

Ya puedes adquirir mi primer libro "El rincón de los horrores", una compilación de historias de terror.



Pídelo al correo electrónico: fructuosomtz94@gmail.com n.n' 

lunes, 6 de julio de 2020

Comer, beber, pensar bien y amar (mis claves para ser feliz)

"¿Qué es lo que el ser humano necesita para ser feliz?", esa es la "pregunta del millón", la pregunta que los propios seres humanos se han hecho por años.
El principal objetivo en la vida del ser humano es, precisamente, alcanzar la felicidad, ese estado pleno y equilibrado, lleno de paz, alegría y momentos agradables.
A lo largo del tiempo, nuestro cerebro desarrollado ha jugado en nuestra contra, haciéndonos creer que necesitamos muchas cosas para ser felices: una pareja, una casa propia, un empleo que nos deje mucho dinero y sea cómodo, una salud perfecta, lujos materiales, etc.; todas estas cosas que, sí, en efecto nos brindan gran alegría, pero que no deberían ser vistas como "la fuente de la felicidad".
Lo que conocemos como "felicidad" es en realidad un término llamado "paz interior", es ese estado de plenitud que mencioné al principio y para alcanzarlo no se necesitan muchas cosas, de hecho, el principal error es creer que se necesitan muchas cosas para poder llegar a él, pues eso nos hará entrar en un peligroso juego de ir cosa tras cosa sin alcanzar el objetivo; un cruel ciclo interminable de búsqueda sin respuesta, pues al momento de obtener alguna de esas cosas superficiales la veremos como insuficiente, pues nuestra mente ya nos dice que no es suficiente, que quiere más, que hay otras cosas que brindan alegría. Y ese es el detalle: estas cosas te brindan alegría, te hacen sentir bien por algún tiempo, pero tarde o temprano la alegría se va, porque para llegar a la "paz interior" hay que profundizar... lo que buscamos es "tranquilidad" no alegría; si nos enfocamos en ir tras la tranquilidad, seremos plenos, pues la tranquilidad sólo depende de nosotros, no de factores externos, como la pareja, la casa y los lujos.
Ahora te daré mis claves para alcanzar esa "paz interior":
La existencia del ser humano se divide en 3 partes: cuerpo, mente y alma. 
Para alcanzar la plenitud debemos tener funcionando adecuadamente nuestro cuerpo, mente y alma.
Son 3 cosas las que se requieren para ello:
1.- Comer e hidratarse. Para que nuestro cuerpo físico funcione necesitamos darle alimento y líquidos (agua). Si puedes conseguir tu comida y tu bebida del día, ya con eso puedes considerarte pleno.
2.- Pensar bien. Para que nuestra mente funcione adecuadamente requerimos tener un buen "diálogo interno", que es ese conjunto de pensamientos que tenemos a lo largo del día; procurar que nuestros pensamientos sean racionales y positivos. Si no puedes lograrlo solo, busca ayuda, porque gran parte de nuestra felicidad depende de la forma en que pensamos.
3.- Amar. Para que nuestra alma se sienta dichosa debemos tenerla siempre llena de amor... amor propio y amor que damos y recibimos de los demás. Si te quieres a ti mismo, quieres a otras personas y otras personas te quieren, considérate dichoso.
Ahora, con esto no estoy diciendo que las compensaciones externas (pareja, casa, auto, etc.) sean malas, no, al contrario, son muy buenas, pero sólo si las vemos como lo que son: "objetivos de vida" que no definen nuestra paz interna. Es bueno tener metas y sueños, pero es muy malo obsesionarse con ellos o con conseguirlos todos de una manera rápida. Esa es una gran fuente de estrés y depresión.
A partir de ahora recuerda que lo realmente importante es comer, beber, pensar bien y amar. Todo lo demás no son necesidades, son objetivos de vida por los cuales es bueno luchar, pero sin clavarse.


Nos leemos después :) /