¿Qué es la psicología? Explicación sencilla

* Definición:

La psicología, del griego "psico (relacionado con la mente)" y "logos (tratado)" = tratado de lo relacionado con la mente, es la ciencia que estudia los procesos mentales del ser humano y el cómo estos influyen en su conducta.

La conducta es todo aquello que hacemos por la vida.

En pocas palabras, la psicología estudia nuestros procesos de pensamiento y la manera en la que éstos influyen en nuestro comportamiento.

* Objetivo:

El objetivo de la psicología es brindarle a las personas el conocimiento y las herramientas necesarias para mejorar la manera en que se desarrollan con la vida, es decir, ayudarles a vivir una vida más plena.

* Ramas de la psicología:

En la ciencia de la psicología existen diversas ramificaciones, las cuales realizan el mismo estudio pero con fines diferentes, por ejemplo la neuropsicología que es la rama que estudia la anatomía del cerebro en personas con enfermedades mentales o la psicología deportiva que analiza la conducta en los deportes.

* Escuelas de la psicología:

Algo similar a las ramas son las escuelas, las cuales son las diferentes maneras en que se ha estudiado la psicología a través de los años; son 5 principales: psicoanálisis, Gestalt, estructuralismo, conductismo y humanismo. Cada una de ellas tiene sus propias metodologías, resultados, estudios, pioneros y controversias.

* Metodología básica:

Para lograr el objetivo de ayudar a mejorar la conducta, el psicólogo debe averiguar el origen de aquellas conductas que representen una problemática en la vida del paciente, para lo cual acude al método que más le parezca preciso; este método generalmente está basado en alguna escuela psicológica, pero todos los métodos tienen una base: la filosofía, pues para llegar al descubrimiento deben hacerse muchas preguntas, siendo la principal la famosa "¿Por qué?" y la respuesta varía según la escuela utilizada, por ejemplo, en el psicoanálisis los orígenes de la mala conducta se atañen a situaciones vividas en la infancia. Y ya teniendo una respuesta se comienza un plan de acción con actividades que el paciente debe realizar para mejorar su situación, por ejemplo ejercicios de reprogramación mental, hipnosis, terapia ocupacional, etc. Y a través del tiempo se va monitoreando el avance del paciente, modificando actividades según dicho avance, hasta lograr la meta de suprimir o disminuir las conductas negativas.

¿Qué es la asexualidad?

Hola querido lector, el día de hoy te hablaré, nuevamente, sobre la sexualidad humana.

Nuestro tema a tratar en esta ocasión es la asexualidad.

¿Qué es la asexualidad?

Se define como ASEXUALIDAD a la orientación sexual en la que el individuo no se siente atraído hacia ninguna persona, es decir, a una persona asexual no le gusta nadie, sexualmente hablando. No sienten interés por tener relaciones sexuales ni tienen deseos sexuales por nadie.

¿Es esto posible?

Sí, los estudios indican que cerca del 1% de la población es asexual.

¿Esto cómo se origina?

Eso nadie lo sabe, sólo existen teorías, pero es claro que, al igual que con las otras orientaciones sexuales, su origen es biológico, genético y ambiental, todo depende del cuerpo, la herencia genética y los sucesos que cada persona vive durante el descubrimiento de su sexualidad.

Aprender a diferenciar

Hay una teoría que nos dice que la asexualidad es solamente un acto de represión causado por eventos traumáticos, como violaciones, pero esto no es así, eso depende de cada persona; hay personas sexualmente activas que viven esto y luego lo superan, y también hay personas que no han vivido esto y aún así no se sienten atraídos hacia nadie.

Y también hay que aclarar que la abstinencia sexual y el celibato no entran en la categoría de orientación, pues en ambas se reprime la vida sexual, ya sea por motivos personales o religiosos. Estas personas sí tienen deseos sexuales pero voluntariamente deciden reprimirlos.

El amor en la asexualidad 

Aunque no existen deseos sexuales, para estas personas sí pueden existir intereses románticos, es decir, puede gustarle otra persona, pero no para tener sexo con ella, sino para llevar una relación romántica. Ser pareja pero sin involucrar el sexo. Existen muchas parejas asexuales, ninguno de los dos siente deseo sexual por el otro, pero ambos se quieren, respetan, apoyan, llevan una vida juntos y hacen todo aquello que hacen las parejas románticas. Lo difícil es que alguna persona asexual pueda llevar una relación con alguien de otra orientación sexual, pero bueno, con ciertos sacrificios de ambas partes todo es posible :)

Conclusión

La asexualidad, aunque pareciese la ausencia de orientación, es catalogada como una por el hecho de que muchas personas se identifican con ella y también porque se puede llevar una vida en pareja aún sin el sexo.
Mi opinión es que esta orientación debe ser igualmente respetada y apoyada, todo se vale mientras no se haga daño.

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Qué es la resiliencia y cómo desarrollarla

La resiliencia es la capacidad que el ser humano tiene de hacerle frente a los problemas que puedan surgir en su vida y obviamente, de superarlos.

Hola querido lector, bienvenido a un nuevo artículo de bienestar emocional.

El tema de hoy es una herramienta muy importante para la vida, pues la vida viene con muchas vicisitudes que tendremos que enfrentar, manejar y tratar de superar.

Esta flor representa la resiliencia, pues pudo surgir a pesar de la adversidad de su medio ambiente.

La resiliencia y la capacidad de adaptación

Adaptarse significa manejar nuestras acciones basados en ciertas circunstancias. En este caso las circunstancias son esos problemas que pueden surgir en la vida: ruptura amorosa, pérdida de trabajo, muerte de un ser querido, desastre natural, etc. El proceso de adaptación implica analizar la situación y preparar acciones que mejoren, ya sea la situación en sí o nuestra manera de verla, para así generarnos bienestar y tranquilidad.

Todos podemos ser resilientes

Durante mucho tiempo se ha creído que sólo ciertas personas tienen el DON de ser resilientes, personas super inteligentes y seguras de sí mismas, pero no... la realidad es que todos podemos serlo, pues eso no depende de nuestra inteligencia general, sino de nuestra INTELIGENCIA EMOCIONAL.

Antes de continuar te invito a leer un artículo que escribí sobre LA INTELIGENCIA EMOCIONAL: LINK DE ACCESO

La resiliencia y la inteligencia emocional

Estas dos herramientas van de la mano, pues la inteligencia emocional nos ayuda a manejar adecuadamente nuestras emociones. Si desarrollamos esta habilidad nos será super fácil ser resilientes.

La técnica para ser resilientes

Ante el problema que nos toque afrontar debemos hacernos la siguiente pregunta: ¿Qué tanto de la solución para este problema depende de mí? 

Eso es lo que debemos analizar, pues en la solución a los problemas hay 2 partes: una que depende de uno y otra que no depende de uno.

Pongamos un ejemplo: Tuve una discusión con mi pareja y nos dejamos de hablar por estar muy molestos. ¿De esto qué tanto depende de mí? Pues, analizando, creo que lo que depende de mí es asumir mi responsabilidad del problema, afrontar mis errores y disculparme por ellos. Al disculparme con mi pareja por mis errores ya estoy solucionando la mitad del problema. Ya lo otra mitad depende de mi pareja. Ahora bien, esto no asegura que el problema se resuelva, pues sólo la mitad de esa solución depende de mí. Debemos asumir la posición de: TRABAJO EN LO QUE PUEDO, ACEPTO LO QUE NO PUEDO.

No todo depende de uno, hay que aprender a dejar fluir

Ya vimos que de la solución sólo podemos tener un 50 %, esto en la mayoría de los casos, sólo en algunas pocas excepciones tenemos el 100 %.

Entonces, en base al otro 50 % es que debemos actuar.

Veamos, tomando como ejemplo el mismo caso de arriba: Ya me disculpé por mis errores ante mi pareja pero recibí una negativa, mi pareja sigue enojada. Entonces decido esperar unos cuantos días, mostrándole que ya no estoy molesto y estoy dispuesto a arreglar las cosas. Decido dar una semana como límite ante esa actitud negativa, si no recibo respuesta terminaré la relación, pues no quiero relacionarme con una persona orgullosa. Y al cumplirse la semana, vuelvo a intentar el diálogo, en base a eso actúo: si accede al diálogo, sigo en la relación; si se niega, termino la relación.

¿Qué hacer en casos que se salen de nuestras manos?

Pareciera que en algunos casos nuestra parte de la solución es 0 % debido a la desesperación que sentimos, como en desastres naturales, pero no, también aquí existe ese 50 %, ese 50 % está en mantenerse tranquilo a pesar del desastre. Mantener tranquilidad genera tranquilidad en el entorno y nos da apertura a buscar soluciones. 

Pero recuerda: eres humano

Todo esto suena sencillo y tranquilizador, pero debemos comprender que antes que nada somos seres humanos con emociones y es natural experimentarlas todas: tienes derecho a sentirte triste, enojado, frustrado, etc. De hecho, yo considero que lo principal, antes de intentar dar solución a los problemas es realizar una catarsis, un desahogo, para que podamos buscar esa solución con la cabeza fría y libre de emociones :)

 

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Qué es el ego y cómo manejarlo

"Ego" se define como todas aquellas creencias y afirmaciones que forman la personalidad del ser humano, es decir, el ego es todo aquello que yo creo y afirmo que soy.

Querido lector, bienvenido al artículo de hoy... :)

Ego no es igual que egoísmo

Se suele confundir al ego con el egoísmo pero éstos son diferentes: el ego consiste simplemente en definirte a ti mismo y el egoísmo es una actitud que consiste en creerse superior a los demás o en sólo ver por uno mismo, dejando a los demás de lado.

El ego no puede ser bueno ni malo, porque sólo es una herramienta que ayuda a definir nuestra personalidad.

¿Cuál es la función del ego?

Su función es darle cierto sentido a nuestro ser y a nuestra vida, a través de la elaboración de ideas y creencias que definen nuestra postura ante todas las temáticas que se derivan, precisamente de la vida.

Por ejemplo, en la religión: "Yo creo en Dios" es una manifestación del ego, porque dicha afirmación define la postura ante la fe. Y "Yo no creo en Dios" también es una manifestación del ego, pero muestra una postura totalmente diferente. Y así en cada aspecto.

Las manifestaciones del ego

"Yo creo", "Yo no creo", "Yo soy", "Yo no soy", "Yo merezco", "Yo no merezco" son sólo unas cuantas manifestaciones del ego. Las manifestaciones del ego son esas frases que vienen a definir nuestras posturas ante las diferentes cuestiones que ofrece la vida. Pero no sólo se queda en frases, estas manifestaciones, por naturaleza, se convierten en acciones (por ejemplo, si una persona piensa "Yo soy una persona exitosa", paso a paso irá abriéndose camino en ese éxito).

El ego puede ser peligroso

Todas estas manifestaciones son contrastantes, algunas son positivas ("Yo soy buena persona", por ejemplo) y otras son negativas ("Yo no merezco que la gente me trate bien", por ejemplo), y es en las manifestaciones negativas que está el peligro pues éstas pueden provocar daño, tanto para uno mismo como para los demás ("Yo creo que las mujeres no deben tener los mismos derechos que los hombres", por ejemplo"). 

¿Eres el reflejo de tu ego?

Claro está que lo que uno piensa se termina transformando en lo que uno hace. El ego depende de tus creencias. Si tus creencias son en su mayoría positivas, reflejarás luz; si tus creencias son negativas, expresarás oscuridad. 

Encontremos el balance

Es momento de re evaluar nuestras creencias para balancear nuestro ego, teniendo en cuenta nuestro bienestar y el bien común, que nuestros pensamientos se conviertan en acciones que nos beneficien a todos en justa medida.

Conclusiones

Ego no es igual que egoísmo, el ego es una buena herramienta para generar bienestar (individual y en común). Se podría decir que, en pocas palabras, el ego es nuestro diálogo interno, es un conjunto de ideas que nos sirve para afrontar la vida y debemos procurar que estas ideas sean positivas en su mayoría.

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Espiritualidad, más allá de las religiones (área espiritual de la vida)

Hola querido lector, el día de hoy te traigo la séptima y última entrega de la saga "Áreas de la vida humana", en donde ahondaremos en el área espiritual de la vida.

¿Qué es el área espiritual?

Es aquella parte de la vida que tiene que ver con el autoconocimiento, la consciencia y las respuestas a aquellas preguntas que durante mucho tiempo se ha hecho la humanidad: ¿qué soy?, ¿quién soy?, ¿cómo llegué aquí?, ¿cuál es el propósito de la vida?, etc.

Y también se entiende como aquella parte de la vida relacionada con nuestras creencias religiosas, pues las religiones suelen darnos respuestas a las preguntas anteriormente mencionadas.

Espiritualidad no es lo mismo que religión 

Aunque pareciera que esta área es exclusiva de las religiones, la verdad es que no es así, pues el autoconocimiento va más allá de las religiones. En el autoconocimiento se involucra nuestro proceso de pensamiento; de hecho, algunas religiones, como el budismo y el hinduismo, invitan a sus feligreses a llegar a sus propias conclusiones, no a creer en aquello que les dicen, contrastando así con las religiones cristianas, quienes imponen sus creencias a sus seguidores (y ojo, no por esto quiero decir que sean malas).

¿Cuál es el propósito de esta área?

El principal propósito de esta área es dar respuesta a las preguntas que mencionamos arriba, generando así tranquilidad mental al individuo en cuanto a su origen y su propósito en la vida.

¿Qué es la consciencia?

Se define como "consciencia" al conocimiento de la propia existencia, es decir, saber que existimos. El ser humano es el único animal que tiene consciencia y no actúa en automático, pues es en base a su consciencia que hace lo que hace.

¿Cómo se desarrolla la consciencia?

La consciencia puede desarrollarse a través del autoconocimiento, ahondando en nuestro proceso de pensamiento, tratando de resolver las preguntas básicas de existencia y para ello podemos usar diversos métodos: terapia, meditación activa (responder preguntas), investigación, etc.

¿Por qué es importante estar consciente? 

Ser y estar consciente es sumamente importante, pues, como ya se dijo antes, en base a nuestro nivel de consciencia es que actuamos ante la vida. Una persona inconsciente lastimará y provocará caos. Una persona consciente amará y generará paz.

¿Es necesaria una religión para volverse consciente?

No, no es necesaria, pero puede ser de gran utilidad, pues ofrecen respuestas sencillas y prácticas que nos ayudarán a vivir una buena vida.

¿Cuál religión es la correcta?

Ninguna, todas tienen un lado bueno y un lado malo; son los aspectos culturales, geográficos y familiares los que determinan tu religión, pero no es necesario que pertenezcas a alguna en específico. Al final tú eliges si quedarte en la que te criaron, ir por otra o volverte ateo/agnóstico y cualquier opción es válida siempre y cuando no provoques caos.

Mi recomendación

No te quedes solamente con aquello que te dice tu religión tradicional, investiga y ahonda en otros sistemas de creencias, hasta encontrar un balance que satisfaga tus preguntas sobre la vida y te haga vivir de una manera consciente, plena y amorosa.

Saga completa:

1.- AREAS DE LA VIDA HUMANA

2.- AREA FISICA

3.- AREA EMOCIONAL

4.- AREA SOCIAL

5.- AREA ECONOMICA

6.- AREA RECREATIVA

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Cómo disfrutar del tiempo libre (área recreativa de la vida)

Hola querido lector, en esta sexta parte de la saga "Áreas de la vida humana" ahondaremos en el área recreativa de la vida.

¿Qué es el área recreativa?

Es la parte de la vida relacionada con aquellas actividades que disfrutamos hacer pero que no son una fuente de ingresos, es decir, nuestros hobbies. 

Todas esas cosas que hacemos en nuestro tiempo libre.

Hacer ejercicio, jugar futbol, tocar algún instrumento, cantar, bailar, etc. 

Existen varios tipos de actividades recreativas:

1.- Deportivas (ejercicio, futbol, zumba, etc.).

2.- Artísticas (música, cante, baile, pintura, etc.).

3.- Culturales (lectura, cine, teatro, conciertos, etc.).

4.- Naturistas (senderismo, buceo, caminatas, etc.).

5.- Filantrópicas (voluntariado, asistir a obras benéficas, etc.).

6.- Educación (conferencias, terapia, cursos, etc.).

7.- Recolección (colección de estampas, figuras de acción, cómics, etc.).

8.- Ocio (videojuegos, películas y series, juegos de mesa, etc.).

¿Cuál es el objetivo a buscar en esta área?

El objetivo principal es la satisfacción personal, sentir que invertimos nuestro tiempo libre en algo que nos gusta.

¿Qué consejo puedo darte?

Simple: ¡Disfruta plenamente tus hobbies! Recuerda que si no provocas daño con ello, cualquier actividad es válida y puedes realizarla. Dedícate con pasión a eso que te encanta y vuélvelo un talento.

Un buen talento puede darnos beneficios personales, sociales e incluso económicos. 

Piensa en aquello que eres bueno, que te gusta hacerlo y dedícale mucho de tu tiempo libre para desarrollarlo.

Saga completa:

1.- LAS AREAS DE LA VIDA HUMANA

2.- AREA FISICA

3.- AREA EMOCIONAL

4.- AREA SOCIAL

5.- AREA ECONOMICA

7.- AREA ESPIRITUAL

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El dinero y cómo conseguirlo (claves para desarrollar el área de sustento de la vida)

Hola querido lector, el día de hoy te traigo la quinta entrega de la saga "Áreas de la vida humana".

La cuarta área de la vida es el área de sustento, la cual es la que tiene que ver con conseguir lo necesario para subsistir (comida, agua, ropa, casa y servicios básicos). 

Esta área tiene 3 puntos clave a tratar:

1.- Situación financiera.

2.- Situación laboral.

3.- Situación vocacional.

Ahora bien, todo surge de una pregunta: ¿Cómo puedo obtener todo aquello que me es necesario para subsistir?

La respuesta es: CON DINERO.

Nuestro sistema actual nos ha hecho depender del dinero para poder llevar una buena vida, pues éste se utiliza para adquirir los bienes y servicios que requerimos para vivir.

Aunque esto no siempre ha sido así (hace muchos siglos atrás existían sistemas de TRUEQUE, en donde se intercambiaban productos y servicios de persona a persona sin usar ningún tipo de activo monetizado), está claro que debemos adaptarnos a ello.

Entonces, ¿cómo conseguir ese dinero? 

Aquí la respuesta varía, pues aunque siempre se ha pensado que es obligatorio un trabajo con salario para obtener dinero, esto ha venido cambiando a lo largo del tiempo. El día de hoy se puede obtener dinero de diversas formas: trabajando para alguien más, trabajando por tu cuenta, creando un negocio, invirtiendo, etc.

Ahora desglosemos las 3 claves anteriores:

1.- Situación financiera. Es la cantidad de dinero que tienes personalmente, tanto en ingresos (dinero que recibes) como en egresos (dinero que gastas).

2.- Situación laboral. Es la forma en la que estás obteniendo el dinero (trabajando para alguien más, trabajando por tu cuenta, con tu propio negocio, con inversiones, etc.).

3.- Situación vocacional. Es la naturaleza de tu trabajo: a qué te dedicas, cuál es tu oficio o profesión (empleado de fábrica, albañil, profesor, doctor, etc.).

¿Qué se debe buscar en esta área?

Lo ideal en esta área de la vida es que tu situación financiera sea buena (que tengas más ingresos que egresos) y que tu situación laboral esté involucrada con tu situación vocacional, es decir, que si tu sueño de siempre ha sido ser escritor, logres trabajar de escritor y con ese trabajo logres una buena situación financiera.

¿Qué consejo puedo darte?

Puedo decirte que para todos es requerido algún trabajo que nos de el dinero necesario para subsistir y a veces tenemos que trabajar en cosas que no nos agradan para poder obtenerlo, pero esto no tiene que quedarte así toda tu vida; ocupa tu tiempo libre para desarrollar tu situación vocacional, por ejemplo, si te gusta la música, en tus ratos libre estudia música, graba tus canciones y compártelas en plataformas que te puedan llegar a pagar por ello, como Youtube o COS.TV; también puedes comenzar a tocar en algún grupo o realizar presentaciones en eventos sociales; aprovecha al máximo tu talento y jamás te desanimes. Poco a poco irás creando esta situación ideal, sólo confía en ti y ofrece lo mejor que tengas.

Partes anteriores de la saga:

AREAS DE LA VIDA HUMANA

AREA FISICA

AREA EMOCIONAL

AREA SOCIAL

AREA RECREATIVA

AREA ESPIRITUAL

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